产后乳房怎么按摩 涨奶又不走样

时间:2017-07-17 10:52:17 来源:本站整理作者:liliang点击:

导读:母乳是公认的最健康的哺乳方式,但是,很多产妇产后乳汁变得很少甚至没有,宝宝根本不够吃,营养供给不足。因此,产后少乳已成为许多产妇关注的头等大事。下面八宝网的小编针对这一问题分析如何预防产后少乳,怎么按摩涨奶又不影响胸部的形状。
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母乳是公认的最健康哺乳方式,但是,很多产妇产后乳汁变得很少甚至没有,宝宝根本不够营养供给不足。因此,产后少乳已成为许多产妇关注的等大事。下面八宝网的小编针对这一问题分析如何预防产后少乳,怎么按摩涨奶又不影响部的形状

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一、预防少乳的方法

1、早开奶
世界卫生组织建议产后立即开始妈妈宝宝肌肤接触,在产后1小时内开始母乳喂养。这样可以大大提高母乳喂养成功率,而且,初乳对宝宝来说也特别的珍贵。
2、产后不要过早进补下奶
如果过早地食用猪蹄,过多的乳汁会让乳房胀硬得厉害,不利于宝宝含乳。
建议产后第3天开始催奶比较合适产后1周内的饮食容易消化清淡流食为主。产后1周以后,新妈妈可以逐渐增加营养食材也要适度。
3、经常给宝宝喂奶
如果宝宝没有经常奶或者没有把乳房内积存的奶空,乳房就可能变得肿胀。
因为宝宝第一侧乳房的时候,吸吮最有力,所以每次喂奶时,妈妈可以先给宝宝感觉比较胀的那一侧,吸空一侧以后,再另一侧。

关键点:确保宝宝有效吸吮
如果宝宝含乳姿势不对,那么吸得再卖力,时间再长,也是无用功,反而可能会导致妈妈皲裂
正确的含乳姿势是:宝宝的下巴贴住妈妈乳房,嘴巴张大,下唇外翻含住整个乳晕,上唇的上方可能会露出一点乳晕。千万不要只含住
缓解涨奶,一味敷可能造成反效果
最好的办法还得靠宝宝
如果妈妈已经涨奶乳房硬块了,那么可以试试下面这些方法,来帮助缓解

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二、如何按摩涨奶

基本
第一节:促进乳腺管通畅

方法:用拇指、示指、中指的指腹面顺乳腺管走行进行纵向来回按摩。  
第二节:使乳晕、乳窦变柔软

方法:用拇指、示指、中指在乳晕部四周进行360度按摩可以不断地变换方向。由于乳晕部的乳窦较硬,故需按摩时间较长。 
第三节:加强泌乳反射

方法:用拇指、示指、中指从乳晕部向方向挤压,挤压时产妇可以想象吸奶方法,将按摩的三指想象成吸奶的小嘴巴。 
特殊
第一节:缓解乳汁淤积

方法:一呈“C”字形支托住乳房,并微微振动乳房,逐渐加大振动幅度;另一三指从乳晕部向方向按摩。  
第二节:消退乳晕及周围组织硬结

方法:一置于乳晕外测,拇指和示指垂直按压,另一根据乳腺管走行,用挤奶的方法进行按摩,至使乳晕渐渐变软。 
第三节:改善短、平、凹陷者

方法:进行部的按、捏,同时对乳晕及乳管部进行按摩
母乳步骤
母乳
按摩乳房外围按摩前将双洗净,双围住乳房,大拇指朝上,四指朝下,然后轻轻挤压乳房,来回重复十次。

按摩乳晕处
指轻轻移向乳晕处,重复上述按摩步骤

按摩乳房
按摩乳房可刺激乳汁分泌
挤出母乳
将一只指移向乳晕,往肋骨处轻压,然后有节奏地向内轻挤。如果没有乳汁流出,则继续该步骤
确保将盛放乳汁的容器放在适当的高度。两侧乳房交替挤母乳
挤完乳汁
每侧乳房大约挤奶5分钟,然后换到另一侧乳房,重复上述步骤

三、其他小妙招

饮食疗法
妈妈保证饮食清淡,忌腻,最好不要饮用过多的催奶进食、高脂、高食物也必须适量,以免乳汁分泌过于旺盛、浓稠,在乳腺内结块、不易排出。
疗法
外敷乳房是民间常用的方法:将一棵,洗净,完整剥离每片叶后,沿腋下、大肌,将整个乳房叶全部覆盖,再用乳罩略略加压,使叶与肌肤充分接触,持续24小时后取下,这种方法能有效地减轻乳胀,避免妈妈因养护不当遭遇乳腺炎的困扰。
疗法
取芒硝120g,分别装入两个纱布袋内,外敷于双乳处并予以扎,能明显缓解乳胀、感觉,而且对于治疗乳房红肿功效尤为显著。

温馨小贴士

对于肿胀、下垂乳房可以使用柔软的棉布制成宽大的乳罩来加以支托,这样不仅能改善乳房液循环、促进淋巴回流,还有助于保持乳腺管的通畅,从而减少乳汁的淤积,减轻乳房的胀感。注意,新妈妈不能戴过紧的乳罩,因为这样的乳罩可能会抑制乳汁分泌。

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