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我只有一个小目标，就是比同龄人看起来年轻

时间：2017-11-07 10:11:25 来源：作者：点击：

新闻里看到娜娜小姐抱着女儿出街，看起来心情不错。

生完二胎半年，还在哺乳期，感觉又恢复了那种少女感呢。

很多人羡慕女明星产后恢复快，其实还不是靠背后默默努力。

带宝宝之余，还要参加网球训练，下雨天也不能松懈。

而且怀孕期间就要进行力量训练。

每次发女星孕照，都有读者感叹，怎么除了肚子哪儿都没胖。

因为人家肚子再大也坚持健身啊，只是没有都像Alba一样发到ins上。

比生小孩更逃不过的考验，是随着年龄增长，身材自然发福、面部自然下垂。

就连苏珊·萨兰登这样的演技派都会感慨，年纪越大越不想化浓妆，看着镜子里的自己，活像是《兰闺惊变》中疯疯癫癫的珍妮。

还要时刻camera-ready！所以女明星私底下吃的苦，真的比我们普通人多很多。

辛迪·克劳馥51岁还在被夸，跟女儿合影像是姐妹俩。

那是因为人家“不吹头发、做造型，绝不出门”，定期染发、脱毛、美甲、修脚，一刻也不能松懈！

《摩登家庭》女星Sofia Vergara也表示，年纪越大，维护状态要花的功夫越多。

“这么多年来，每天坚持做无数深蹲和弓步，以保持完美的臀部曲线。”认真的态度，连健身教练都心服口服。

除了日益扁平的臀部，渐渐隆起的小腹也需要日常更多的关注。

Diaz姐姐每天踢腿2000下！年过40还有这样的腹肌，那是因为比年轻时更加努力。

至于对付松垮垮的手臂，在纽约明星私教Minna Ajo看来，解决方法不能更简单，举铁呗。

帮你燃烧脂肪，塑造肌肉线条，“瞧瞧米歇尔·奥巴马那完美的胳膊！”

瑜伽和普拉提包含不少推拉动作，也能让你告别拜拜肉。

不过，运动量较小，增肌效果没那么明显，还是得配合力量训练……

除非你可以像麦当娜一样，一练就是十几年。

除了长时间高强度的训练，想要看起来比同龄人年轻，还需要和很多美食说再见。

生了三个娃的福克斯小姐，毅然拒绝一切奶制品。

“奶制品会影响你的荷尔蒙，如果你想长胖，就尽情吃吧。”

为了保持年轻轻盈的体态，连自称吃货的Rosie妹子都会控制自己红肉的摄入量，尽量不吃猪肉和牛羊肉。

53岁的老牌超模Elle Macpherson则坚持只吃碱性食物，告别一切蛋、奶、咖啡和酒精。

吃得健康不只是为了身材，光滑的皮肤也是值得坚守的财富。

Kate Bosworth在医生告诉她糖分会加速皮肤老化后，开始坚持无糖饮食。

“我年轻时候可不这样，熬夜吃大餐第二天照样工作，但我已经三十多岁了，而不是二十多。”

写到这里，有点想哭！再往后，还有更大的考验。

51岁的Salma Hayek说，自己就算生病、大醉、累到打瞌睡，也要卸完妆洗干净脸才能睡。

但她早上从来不洗脸，过度清洁会带走肌肤水分。

因为皮肤变干也是年纪变大的一个深刻体会，到了秋冬甚至会干到刺痛，也是我这个油皮年轻时没有过的感受！

Olivia Wilde和朱丽安·摩尔都在采访里向大家安利，护肤油赶紧用起来，每天早晚坚持按摩。

化妆之后，也希望妆面一直服帖有光彩，而不是随着皱纹开裂……

黑珍珠哈莉·贝瑞传授的秘诀是，妆前一定要敷面膜、喷护肤喷雾，妆容服帖有光泽。

唉要时刻绷紧神经，真的好难！

不少女明星会直接选择专业医美。但一定要找靠谱的医生，而且要定期返厂修补。

做多了效果也可能不自然。已经48岁的瑞秋就公开反对，在脸上这样大兴土木。

不跑去修修补补，那瑞秋是怎么成为出了名的冻龄美人？

她说会坚持使用一些家用美容产品，自己在家电电脸，给小脸脸做点锻炼，轻松获得自然紧致不尴尬的笑颜。

写了这么多，吓得我赶紧去吃个汉堡压压惊！

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