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产假变长了，职场妈妈可以这样安排产假让自己过得充实又有意义

时间：2017-11-07 10:11:26 来源：作者：点击：

现在正常的产假有178天，对于职场妈妈来说，既有喜的又有忧的。

喜的是：对产后身体恢复及喂养有更充足的时间。

忧的是：太久会不会影响工作，或者产假久了回去是不是不能适应了，毕竟现在社会更新变化太快了。

其实我们可以从产假关键点去思考，这样计划的安排就对应出来了。

一、坐好月子。

产假第一就是做好月子，千万不能落下月子病，要把坐月子当作女人的第二次发育，月子坐的好，下半辈子就会过得很舒服。所以科学坐月子很关键， 妈妈们可以在怀孕期间就多了解这方面的知识，在产后42天以坐好月子为主。

二、产后恢复。

妈妈们在怀孕的时候，就要开始重视这个问题，特别是在孕后期，盆底肌锻炼就要开始了，产后第二个任务就是产后恢复。产生恢复也是要有科学方法，每个阶段的目标都不一样。但是一般分为三个阶段：1、产后-第42天，以合理坐月子为主，确保子宫恢复正常、恶露排干净；2、产后42天-三个月，重点盆底肌恢复，体重控制在一个水平。我生孩子时比孕前体重增加了近30斤，产后42天检查比孕前重了8斤，因为一直母乳喂养，体重还是要保持这个水平保证奶水供应充足。这个体重一直维持到哺乳期结束。3、产后第4个月-半年，开始做一些恢复体能的简单运动，例如：快走、骑自行车、瑜珈，可以让体重慢慢恢复到孕前水平。

三、孩子喂养。

如果条件允许，一定要母乳喂养，这样孩子抵抗力好点，比较好带。178天产假其实是基本可以保证母乳喂养至少半年的。

四、保持状态。

产假期间可以给自己定些小目标去完成，让自己不会胡思乱想，保持状态。罗列几个小目标给大家参考一下：1、记录孩子一百天变化；2、产后42天体重维持在一个水平；3、整理结婚到现在的每年重要照片装订成册；4、参加一个学习班,学习班内容最好跟产假期间关联性强的。例如：育儿类、心理咨询类、养生类、写作类等；5、找一个爱好学习一下。我在产假第5个月开始，报了个古筝入门班，这在之前工作时根本心思去做的事情，会发现在产假期间完成它非常有意义，也顺便可以陶冶下情操。

以上四点，个人认为可以让产假过得充实又有意义。当然，你也可以延伸做很多的事情。不管如何安排，产后以身体为重，爱好为辅，相辅相成，一定可以精彩又回味。回到职场的你，一定是焕然一新，或者重新找到了方向，让自己更有激情。

我是老三家的娃宝儿，如果你对这方面的话题感兴趣，可以关注私信互粉交流。

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