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恼人的夜奶三天拜拜，优质睡眠找回来！夜奶攻略越早知道越好

时间：2017-11-07 20:10:42 来源：作者：点击：

最近有很多宝妈都反应说孩子一到后半夜的时候就想吃奶，不吃奶就一直哭，妈妈不忍心就喂了，可是把奶吃上了，又吃不了几口，马上又睡着了，长期形成夜奶规律了，好懊恼。那我们今天就要谈一谈断夜奶的问题。

我们都知道夜奶的危害是特别大的。

首先，婴儿的牙齿缺乏自洁能力，所以夜奶很容易增加龋齿的风险。

其次，婴儿出生不久后，身体会分泌褪黑素来调节生长激素的分泌，而褪黑素分泌的高峰是在夜间，因此如果婴儿没有一个良好的睡眠状态势必会影响褪黑素和生长激素的分泌，从而影响到孩子的生长发育。

而长期的夜奶也会影响家人尤其是妈妈的睡眠，影响家人白天的精力和身体状态。

所以，断夜奶十分重要。而专家认为八到九个月就可以给孩子断夜奶了。

如何断夜奶？

1建立良好的入睡习惯

让宝宝建立良好的入睡习惯是非常重要的。很多孩子都养成了奶睡、抱睡等习惯，一旦形成了这样的习惯，当夜间醒来的时候不吃奶、不进行人为干预就不能自行入睡，会直接影响睡眠。

建议孩子在入睡之前有一套固定模式，让孩子形成条件反射，他就知道自己要睡觉了。比如，让孩子八点半睡觉，那么八点开始就可以洗澡、刷牙、换上睡衣和纸尿裤、听一首固定的音乐或者讲一个故事等等。每天都如此。

专家认为，这种条件反射在孩子两到三个月时培养起来是最关键的。当然，如果错过了最佳培养期，也是可以逐渐培养规律的。

2减少夜间干预

孩子夜间醒的时候，家长如果立即就抱或者喂奶会让孩子形成恶性规律，而不能养成自行入睡的习惯，所以当孩子夜醒的时候尽量延长响应，采取请拍等方式。

3延长喂奶间隔

当孩子可以吃辅食以后，胃的容量增大了，胃排空的时间也延长了，所以吃饭的间隔可以延长为四小时左右，同时夜奶的时间也要逐渐延长，等孩子醒的时候不采取喂养的方式，可以安慰和轻拍，让夜奶的时间逐渐延长，最后延长到晨奶5点以后。

4坚持原则

多数断夜奶失败的原因往往是家长的不忍心，坚持了一天、两天、到第三天就坚持不下来了，又重回老路，之前的坚持也前功尽弃了！家长要坚信自己，断夜奶不是一种残忍，而是为了孩子好，断夜奶的过程是也是孩子适应的一个过程，一定是会产生哭闹的，家长一定要坚持住。

接下来说一下自家宝宝断夜奶的经历。

自家宝宝之前一直是睡整宿觉的，睡眠习惯也非常的好，但是当长牙期开始，后半夜一到两个小时就会醒，醒了就必须要吃，但实际上又吃不了多少，这肯定是牙齿不舒服造成的。

好习惯形成的非常慢，但坏习惯非常快，几天的功夫孩子就形成了必须要吃夜奶的习惯，为了让孩子断夜奶，和家人沟通之后意见一致。

具体就是，夜间让宝爸来哄，因为妈妈身上有奶味孩子会加强吃奶欲望，同时，当孩子夜间哭的时候不采取吃奶，而是采取轻拍等安慰的方式。就这样，第一天孩子哭了半个小时，第二天、第三天越来越少，几天的时间就把夜奶断掉了。

希望在家长的努力下孩子都能拥有良好的睡眠健康快乐的成长！

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