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大夫警告：男人想养“精”蓄锐，这几个习惯尽早抛弃！

时间：2017-11-04 06:44:44 来源：作者：点击：

最近随着国家政策开方二胎也称“二胎热”、目前高龄产妇与孕妇群体得到了很多关注，而作为备孕的另一方——男人！却冷落了，但是在这件事情上，男性镜子治疗也很关键。那么，怎么保持“优秀”的精子，该怎么办？下面来看看需要抛弃的几个坏习惯！

指导大夫：

北京福寿堂中医科王世龙主任：

1、规律的生活习惯有利于“生精”

注意：一定要在晚上10:30左右进入睡眠，早晨七点钟起床养成习惯

精子的生成大多数是在夜间进行，在白天睡觉没用！

熬夜容易导致体质下降，即使年轻人是经常熬夜也容易导致免疫力下降。熬夜伤身体，对生育能力也有严重影响。年轻人长期养成熬夜的不良习惯，会危害到男性的生精功能。

2、冬季开电热毯

注意：开电热毯不宜时间太长、温度太高

大冷天的时候，人们喜欢用电热毯取暖，而且还会开上一个晚上。这样做不但使人醒来后口干舌燥，还容易因习惯了电热毯的温度对寒冷的抵抗力下降，易患感冒(呼吸内科)。男性的睾丸要在较低温度下才能保持精子的活力，如果电热毯开得时间长，其产生的热量会对男子的精囊产生不良作用，使男性少精或精子活力不强。

3、不要离的wifi发射器太近，有损精子质量

注意：尽量远离Wi-Fi发射器和电磁辐射强的设备

在这项最新研究中，无线网络产生的电磁辐射会损害男性精子。有些男人本来是陪老婆来看病的，结果老婆检查后一切正常，在医生的建议下老公做了精液分析，才发现怀不上孩子其实问题是出在男方这里。

建议不要将手机和电脑放在距离阴囊太近的地方，也避免在电磁辐射强的设备附近停留太长时间。

4、以下食物很伤精子

注意：多吃花生、小米、萝卜、大白菜、牛肉、鸡肝、蛋类、海参、章鱼等，有利精子生成！

这些食物要劲量少吃：芹菜、可乐、酒精、瓜子、大蒜、烤牛羊肉等。

精子的产生和发育需要摄入足够的蛋白质、维生素和微量元素。

转基因食品可能引起不育，辛辣食物易诱发前列腺炎等疾病。

因此，男性应该多吃吃花生、小米、萝卜、大白菜、牛肉、鸡肝、蛋类以及新鲜蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物和转基因食品。

5、“养精蓄锐”反而伤精

注意：坚持每隔3-4天过1次性生活

禁欲很多备孕夫妻为了要宝宝，平常养精蓄锐，一到排卵日才行动，以为休息好了才能提高命中率，其实不然，长时间禁欲后再同房，前几次射出的精液中便会含有较多的老化精子，不易受孕，即使可以受孕，质量低下的精子也可能对胎儿有影响。

想要自然怀孕，只要女方不在生理期，可以坚持每隔3~4天过1次性生活，处于女方的排卵期时，可以每天或隔一天进行一次同房，对提高自然怀孕成功率有帮助。

6、少骑自行车

注意：爱好骑自行车，一定要注意

骑自行车不是很好的运动吗？根据欧洲一项最新研究显示，长期骑自行车会影响男性的生育能力，因为骑车时会产生睾丸过热、精子难产等情况；极少数情况下，自行车座压力区后面的睾丸（会阴）可能会导致阴茎麻木，勃起功能障碍。

7、避免泡温泉、蒸桑拿

注意：避免穿紧身内裤和厚裤子、泡温泉、蒸桑拿

对于男性来说阴囊温度过高是会影响精子孕育的过程，甚至是存活与否。男性的阴囊位于体腔之外，其温度比身体核心温度低2到5摄氏度，这样的温度有利于精子的产生和成熟，可以说35℃是最适合精子发育的温度。但如果经常泡温泉，或者是泡热水澡，很容易就会让阴囊局部温度升高，除了会对精子产生影响之外，最重要的是会破坏精子的生长环境。如果经常长时间泡在40℃或以上的温泉中，甚至会对睾丸的生精功能造成损伤，精子数目减少、活力降低甚至造成精子死亡，引起不育。这个损伤一旦造成常常是难以修复的。因此，并不建议有生育需求的男性。

准备备孕的男性一定要尽量避免穿紧身内裤和牛仔裤、泡温泉、蒸桑拿。

“生完娃忘带脑子出院”，能坚持看完不笑的，找我！

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