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宝宝补钙铁锌好消化的辅食都在这里，宝宝辅食多样化，别太单一啦

时间：2017-11-04 09:03:29 来源：作者：点击：

如今有一些家长，担心孩子营养不够，热衷于给孩子吃一些钙、铁、锌等微量元素补充剂。一些商家，也抓住了家长怕孩子“输在起跑线上”的心理，顺势推 出各类名目繁杂的微量元素补充剂产品。其实宝饭觉得根本没必要浪费钱，自己动手做做辅食就可以做到了呀！

先安利一下我用的欧贝尔料理棒，淘宝买的，给宝宝做辅食方便多了，少量辅食也可以打的很细腻，平时还可以打打豆浆果汁等，功能很多，性价比很高

（适合6~9个月宝宝）

黑芝麻糊

材料：黑芝麻30克，大米20克，红枣1颗碾成泥，橄榄油2滴

制作方法：

1.大米和去皮红枣煮烂；

2.黑芝麻炒熟打粉，

3.用煮好的米浆和红枣泥搅拌黑芝麻粉，加入一滴橄榄油搅拌至粘稠即可食用。

营养功效：

黑芝麻补锌、补钙、补肝肾，可用于宝宝便秘的辅助治疗，有利肠通便的作用。

豌豆泥

材料：豌豆25克，半勺配方奶

制作方法：

1.豌豆洗净，用开水煮熟；

2.将煮熟的豌豆碾碎成泥，加入冲好的配方奶，搅拌均匀成泥即可食用。

营养功效：

豌豆有补中益气、止泻的作用；豌豆还是铁和钾的良好食物来源，对贫血的宝宝，或因缺钾而免疫力低下的宝宝是非常好的食疗食物。

红枣核桃泥

材料：红枣、核桃各两颗

制作方法：

1.红枣洗净、去核；

2.核桃打粉；

3.用少许热水混合搅拌成泥糊即可食用。

营养功效：

红枣和核桃营养丰富，含多种矿物质以及植物蛋白和DHA，对宝宝大脑发育有帮助，也可以补充生长发育所需的钙和锌。

土豆苹果糊

材料：土豆30克，苹果15克

制作方法：

1.土豆和苹果分别洗净去皮；

2.土豆蒸熟碾烂成土豆泥，苹果用勺子或者榨汁机打烂；

3.将苹果泥汁一起与土豆泥混合搅拌至泥糊状即可食用。

营养功效：

土豆富含淀粉、蛋白质、B族维生素等营养物质，能促进宝宝脾胃的消化功能。苹果重的锌能增强宝宝的记忆力。

西兰花奶香土豆泥

材料：土豆，西兰花，配方奶适量

制作方法：

1.土豆洗净去皮、切片，西兰花洗净切成小块；

2.土豆和西兰花用水煮熟；

3.将煮熟的土豆和西兰花过滤掉水，放到碾磨碗或者搅拌机中碾磨捣烂成泥糊；

4.用冲好的配方奶倒入搅拌好的泥糊中继续搅拌均匀即可。

营养功效：

此菜营养丰富，尤其含有丰富铁元素，非常适合宝宝补铁。

胡萝卜茭瓜猪肝粥

食材：茭瓜、胡萝卜、洋葱、熟猪肝、煮好的粥

做法：

1煮好粥，并将准备好的茭瓜、胡萝卜、洋葱、熟猪肝切成碎丁备用。

2少许油温热后加入切好的洋葱丁炝锅；加入茭瓜丁&胡萝卜丁翻炒。

3加少许水烧开后，倒入提前煮好的粥闷煮10分钟；最后加入熟猪肝碎丁，熬煮3分钟。

4撒点葱花，出锅。一碗香喷喷的胡萝卜茭瓜猪肝粥就做好啦。

一道很赞的补铁餐！动物肝脏对于补铁的效果杠杠的，但不要吃太多哈。煮粥什么的，丢一堆不同的蔬菜进去，是再方便不过的了，可以随意搭配哦。

胡萝卜土豆鸡肉大米粥

食材：鸡腿、土豆、胡萝卜、大米

做法：

1鸡腿去皮，放入沸水中焯后捞出备用；土豆去皮切块，用流水冲去淀粉；胡萝卜去皮去芯切块；大米洗净。

2将所有食材放入电压锅内，按煮鸡肉键烹饪；煮好后，捞出鸡腿，去骨撕成小块状。

3将撕碎的鸡腿肉放入搅拌机中搅拌，根据宝宝咀嚼能力搅拌至相应程度，搅拌中太干的话，可以加入高压锅中的高汤调节。

4取出锅中的胡萝卜&土豆放入搅拌机搅拌，搅拌程度同样参考宝宝咀嚼能力。

5取适量胡萝卜土豆泥和鸡肉泥，一起放入大米粥中搅拌均匀即可。（注意：大米粥可根据宝宝的咀嚼能力，选择是否需要搅拌）

鸡腿肉很适合作为宝宝的辅食，相比猪肉和牛肉，鸡腿肉更易煮烂，容易咀嚼、吞咽。肉泥之类的可以一次多做一些，密封冻在冰箱里，之后随吃随取。这样 的泥，拌到米粉里、粥里、面里都是可以的。

香菇鸡肉青菜面

食材：土豆、香菇、菜心、胡萝卜、鸡胸脯肉

做法：

1将所有食材切丁，鸡肉剁泥后加少许淀粉。

2少许核桃油，鸡肉入锅变色后盛出备用；胡萝卜入锅翻炒，再加入土豆一起炒。

3土豆炒熟以后加入香菇，香菇炒软后加入之前炒好的鸡肉。

4一次性加够煮面条的水，水开下面，二次开锅后加入菜心。

看起来是不是很有胃口呢？

一碗有菜有肉有菌菇的面条，大人看着也很想吃呢！食材的颗粒比较大，小月龄的妈妈可以用料理棒/辅食机打成泥或者用辅食剪处理成更小的颗粒，再给宝宝 吃。

西葫芦牛肉蝴蝶面

食材：牛肉、香菇、西葫芦、胡萝卜、蝴蝶面

做法：

1所有食材切块，胡萝卜做出喜欢的造型，牛肉切碎加少许淀粉抓匀腌制。

2锅内放入核桃油，胡萝卜翻炒一下盛出备用，牛肉香菇爆炒。

3牛肉炒熟加入西葫芦；西葫芦翻炒几分钟加入高汤。

4锅开倒入蝴蝶面；面煮熟加入炒好的胡萝卜少许调味盐即可。

5出锅。

高汤块是比较方便的调味品，虽然没啥营养，但能提升食物的口味。煮软的蝴蝶面也适合作为手指食物，让宝宝练习自主进食。此外，1岁之内的宝宝要做的更 细点儿，也不用加盐哦。

骨汤冬瓜三色面

食材：排骨肉、排骨汤、三色面、鸡蛋、冬瓜、青菜、熟芝麻

做法：

1先把鸡蛋煮好；青菜剁碎；三色面掰碎。

2排骨汤+水+冬瓜下锅煮；水开以后将冬瓜煮2-3分钟；冬瓜煮好后下三色面煮3分钟。

3加入肉和青菜再煮1分钟，出锅后加入鸡蛋和芝麻。

4煮完排骨的汤确实很鲜美，用来煮面条也是棒棒哒，加上本来就炖烂的排骨肉、蔬菜，色香味俱全的辅食就出炉咯。

杂蔬烩饭

食材：西红柿、胡萝卜、土豆、南瓜、青菜、大米

做法：

1大米提前浸泡；南瓜、土豆切丁，还可以做成自己喜欢的造型；青菜切碎；西红柿沸水烫一下，去皮去籽切丁。

2热锅少许核桃油，胡萝卜入锅翻炒；倒入南瓜翻炒至南瓜变软；加入土豆翻炒。

3加入番茄炒出番茄汁；一次性添够煮米饭的水；水开倒入提前泡好的大米。

4再次开锅倒入青菜；米饭快煮好后加入造型土豆、胡萝卜；煮软以后大火收汁。

5每次最开心的莫过于做好饭后，宝贝把它们吃光光。

这些辅食不仅能让宝宝爱上吃饭，还帮助宝宝把微量元素都补上了哦！

狗宝宝固执的守护着妈妈的尸体，哪怕变成枯骨也不离开！

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