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一眼就被看出“生过孩子”？原因在这里

时间：2017-11-04 18:48:50 来源：作者：点击：

生完宝贝荣升为妈咪，却经常被人一眼就看出来，有时分还很奇特呢，明明自己一张娃娃脸，怎样一眼别人就能看出生过宝宝呢，其实一个女人生没生过宝宝，从胯骨和小肚子，就能看出来。你有没有这些恼人阅历？一同来处置肚腩和臀部的难题。

◆大肚腩&大屁股：拒绝产后尴尬时光 ◆

【产后尴尬：大肚腩】

由于怀孕时子宫逐渐增大，构成腹部肌肉分别、松弛，筋膜和皮肤松弛，分娩后松弛的腹壁不可能马上恢复紧致。同时，孕期为了分娩时提供能量，腹部会积存脂肪，产后也不可能一下子消逝。再加上产后子宫没有复古入盆，以及肠胃爬动慢可能构成的便秘腹胀，因此腹壁松松垮垮的，经常让人觉得像没生一样。

1、运用收腹带和骨盆带

新妈妈可以运用产后收腹带，收腹带是产后修身的辅助伎俩，通常剖宫产手术后医生就会为新妈咪绑好腹带再下手术台，这时分腹带的作用是为了压榨伤口防止渗血，同时可以起到束拢腹部的作用，避免伤口遭到牵拉而疼痛。

有的新妈咪腹壁过于松弛，绑上束腹带能够借助外力收腹，让新妈咪觉得温馨，也便于活动和锻炼。

*举荐理由：开丽产后多功用收腹带，弹性好，松紧可调，哪怕运动时也不会勒伤腰部皮肤，让腰部、腹部温馨自然。

无论妈妈是自然分娩还是剖腹分娩，她们的盆骨都会由于荷尔蒙增高而变宽，以为自然分娩做准备。而研讨发现，在产后42天内女性荷尔蒙尚未降低，盆骨仍具有良好的可塑性。因此，在产后42天内及时对盆骨施加适度的外力，可以有效辅佐骨盆恢复到产前的状态。也就是说，和女性腹部恢复状态不同，盆骨只需在月子里的这段时间内才干有效回复。

*举荐理由：开丽产后骨盆矫正带，根据人体工程学原理，采用贴合下腹部的低腰设计，活动时不易滑脱，并且可以辅佐骨盆恢复到产前状态。

2、收腹锻炼

假设你没有做吸脂手术、微整形或依赖专业瘦身机构的打算，那么减去大肚腩最安全有效的方法就是锻炼。熄灭大肚腩的脂肪，加强肚皮上的肌肉，让腹部更紧实。

双腿朝天蹬自行车状。每次蹬到小腹肌肉酸痛后，休息30秒，之后继续。每次反复3组。

胳膊肘撑地，撑起胸以上部分，双腿轮番抬起。轮番10次后，休息30秒，之后继续。每次反复3组。

需求留意的是，做这些运动，最好穿着温馨透气的运动服或家居服，以免伸展不开，影响效果。

*举荐理由：全棉时期针织短袖衫，精选优质棉，轻薄透气，双层色织纱布，排汗吸湿，外观简约大方，基础百搭款，无论是居家带宝宝或是运动时穿着，都是非常不错的选择。

3、 养成收腹的习气

养成收腹的习气，锻炼肌肉主动约束腹壁，让时间挽救你的大肚腩。晚上睡前可以养成腹式呼吸入睡的习气，效果比较慢，请坚持，一定会看到效果哦！

1．在产后恢复锻炼时运用收腹带，可以辅佐新妈咪保证锻炼时姿态端正，更有效地消耗掉热量。

2．选择收腹带时不要贪图低价买劣质材料的腹带，运用起来不温馨而且很容易错位；纱布腹带固然好，但是运用起来很省事，很多妈咪都不能坚持下来。所以买个温馨又运用便当的腹带是成功运用的前提。

【产后尴尬：大屁股】

“产后3个月，体重恢复到孕前水平，于是兴冲冲地套上以前的牛仔裤，结果……拉锁竟然拉不上？糗大！！没有裤子能穿了！”孕后期，为了顺应行将面临的分娩，孕妈咪体内会分泌松弛激素，使关节韧带变得松弛，骨盆变宽，这样才干让胎儿更顺利地娩出。所以刚生完宝贝不久的新妈咪会觉得骨盆变宽、屁股变大了。除此之外，孕期囤积的臀部脂肪也是大屁股的成因之一。

1、多哺乳，有助于身体的恢复

些妈妈一心想快点恢复身体，于是为了减肥放弃母乳喂养，但哺乳期难以减肥是个谣言。相反，妈妈每天可以经过母乳喂养消耗大约500大卡的热量，真的是躺着也能瘦哦。

所以，新妈妈坚持哺乳，身领会恢复的更快！

2、多按摩腹部和臀部，同时加强翘臀锻炼效果

有时臀部脂肪并不太多，但是松松垮垮散开，就构成了大屁股状态。

此外，勤加锻炼臀部肌肉，收紧臀部的肉肉，既能让大屁股视觉上减少，还能呈现傲人的臀部线条。

宝宝这几种常见病，你知道怎么护理吗？（家长一定要收藏）

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