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过来人的经验：要想顺产生的快，记住这几个秘诀！

时间：2017-11-05 18:05:40 来源：作者：点击：

这是我自己结合了好多身边人的经验，来写出来的经验，分享给大家。

第一个：怀孕差不多到了36周左右的时候，就要喝花苞茶了，但是有支气管和花粉过敏的不能喝，便秘的时候可以再加上一勺蜂蜜。

第二个：差不多到了37周的时候，妈妈们就可以锻炼自己坐坐分娩球，如果家里没有，可以锻炼着爬爬楼梯，练习拉玛泽呼吸法。

第三个：到了38周半的时候，妈妈就可以练习下蹲。是下蹲不是深蹲。这个动作是为了防止生产的时候因为腿部分开的时间过久，导致腿部抽筋。

第四个：到了阵痛密集的时候，妈妈们一定要要喝一杯浓浓的蜂蜜，这个是为了软化宫颈口，让生产的时候更加顺利的。

当我们真正到了产房时，要记住这几点，也是可以帮助我们生产顺利的。

1. 生产用力的时候，不要学习电视上那种把头仰起来那样用力，因为那种用力的方式是错误的，根本不能把力气用到下面。正确的方式是，大口的吸气后憋气，往下使劲用力，同时头要略低的看着肚脐眼的方向，下巴向前缩，这样如果用力用的到位，差不多三次力，孩子就出来了。

2. 胎头出来以后，助产士就会让我们停止用力，他们要给宝宝清理口腔，鼻孔里面的粘液了。但是这个时候因为宝宝卡在下面，会很不舒服，妈妈都会不由自主的用力，这个时候要把头仰起来，即使有力也会使不到下面。

3. 大喊大叫对于顺产是没有任何帮助的，有些妈妈因为忍受不了疼痛会控制不住的大喊大叫，这个其实是不对的，因为这又浪费了力气，还让肠管胀气，不利于宫口的扩张和胎儿的下降。

   正确的方式就是：在宫缩间歇期间，抓紧时间休息，一定要吃东西喝水，这样有好的体力，才能让宝宝顺利降生。

4. 在产房待产的时候，能走着就不要坐着，能坐着就不要躺着，一定要多活动。如果阵痛来袭的时候，可以停下来用呼吸发减缓痛苦，身体尽量放松。

   但是，破水的妈妈就不要走动了。在床上老实躺着吧。

欢迎妈妈们来补充。

图片来源网络。

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