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老人们说的坐月子跟科学坐月子差别就在这里，七大禁忌切勿踏入

时间：2017-11-07 11:32:44 来源：作者：点击：

身为新手妈妈坐月子都是听老一辈人说的，怎样坐月子，应该注意些什么，自己都不知道，一定不能什么都听老人的，因为有些确实不科学，现在我来给各位新妈妈普及一下坐月子的禁忌：

一、忌立马大吃大补

妈妈生完孩子后，身体十分虚弱，为了开奶，家人们常常会准备很多补品给妈妈吃。但是，妈妈刚生完孩子，肠胃功能虚弱，消化系统也还没恢复，不适宜过量进补。

妈妈在产后2-3天内，胃口一般不会太好，适宜吃一些清淡的容易下咽的流体或是半流体食物。待妈妈肠胃和消化系统都逐渐恢复正常，再开始进补

二、忌月子期间无论何时都捂得严严实实

有的人认为产妇不能见风，无论何时都要捂得严实，遇到原本就热得出汗的天气，还不准开空调，连窗户都是紧闭不透风，这不仅仅是折磨，而是要命了.

随着气候与居住环境的温湿度变化，新妈妈的穿着应根据天气变化进行调整，要适当，切勿过厚过薄，以产妇觉得舒适为度。窗户要开，保持室内空气新鲜流通；天气冷时，要穿上长衣长裤，以防受凉受风感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵。

三、忌坐月子不洗澡不洗头，不刷牙

很多妈咪在坐月子期间不洗澡、不洗头、不刷牙，甚至不沾水。产后初期出汗较多，大量汗液留于皮肤表面给细菌生长留下可乘之机，不仅影响哺乳时的卫生，身上的粘腻感也会影响产妇的情绪，也不利于卫生。顺产后3天可进行淋浴。剖腹产的产妇应在伤口完全愈合后（通常需要2周左右）再进行淋浴，期间也可以擦浴和洗头，但应注意不要让水污染伤口，不宜洗盆浴，洗澡后立即擦干身体，做好保暖措施，要着凉。

关于刷牙：很多老人说：月子里刷牙会牙疼，甚至会掉牙齿，这纯粹是无稽之谈，月子里产妇通常会进食大量糖类和高蛋白食物，不刷牙的话，除了会引起口臭、口腔溃疡等，还会损害牙齿的健康。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口，早晚用温水刷牙。

四、忌坐月子就是躺，不活动

关于冬季产妇是否可以到室外活动，专家认为要需要根据产妇自身的体质而定。“

体质好的产妇可在产后两周后到室外走一走，但要在风和日丽的好天气时到室外活动一下，而且时间不宜过长，不应感到疲劳为度。”产后尽早地下床活动，有助于新妈妈的体力恢复、排尿和排便，更可以避免和减少静脉栓塞的发生率，尽快使腹肌张力恢复，避免腹部皮肤过度松弛。小编建议自然分娩的新妈妈应该于产后6-12小时起床，开始稍加活动，产后2日内可在室内随意走动，再按时做产后健身操。剖宫产的产后妈妈可推后至产后第3日起床，开始稍加活动，待拆线后伤口不感觉有疼痛时，再增加产后操。每天做一些简单的锻炼或产后体操，有利于恢复，并保持良好的体形哦。

五、产后一定要用收复

传统观念是不要穿的，这是错误的，妈妈们由于产后身体虚弱，体内各韧带弹性没能立即恢复，肚子一下子空了10多斤，五脏六腑瞬间“错位”很容易产生内脏下垂，因此坐月子期间必须特别注意防止内脏下垂，因内脏下垂可能为所有妇女病及未老先衰的根源，并会因此而产生小腹，故在坐月子期间须勤穿收腹以收缩腹部并防止内脏下垂。

个人建议用好一点的束fu。我产后五天用束，腹，依，很好的，这款U型领口它整体设计非常适合产后的妈妈们，适度收紧松弛的腹部，不会压迫内脏，使用后，妈妈能够明显地感觉到腰腹被托起，有助于腰腹部肌肉的逐步恢复。采用纯棉材质，穿着透气舒适，伸缩性良好，非常利于产后体型恢复。我俩月就减重22金，恢复孕前了的。

六、忌月子里哭，乱发脾气

产后情绪不稳定、抑郁、伤心、焦虑、易怒，这都是产后抑郁的常见表现，一般在产后几周内发生，持续1周或更长时间。产后抑郁与孕激素水平的变化有关。

七、坐月子饮食禁忌

1，忌生冷的食物，水果也不吃？

生冷食物不卫生，对产妇来说应是以温补为宜。尤其是比较容易引起过敏的食物，如海鲜、白菜，产妇不要贸然尝试，否则引起过敏或是细菌感染。但坐月子水果是可以吃的，产妇的身体康复和乳汁的分泌，需要维生素和微量元素，所以水果自然不能少。除产后3~4天里不要吃特别寒性的水果，如梨、西瓜等 、以免造成拉肚子。接下来的日子里可以适当的多吃水果。

2，长时间喝红糖水？

红糖水能够活血化瘀，还能够补血，并促进产后恶露排出。但不要以为红糖水喝的越多越好，如果喝得时间太长，反而会使恶露血量增多，引起贫血。一般来说，产后喝红糖水的时间以7-10天为宜。

3，鸡蛋吃的越多越好？

鸡蛋含蛋白质丰富并利用率高，有助于新妈咪恢复体力，但每天吃10个鸡蛋的营养功效，与吃3个鸡蛋几乎是一样的，过多摄取反而容易诱发其他营养病，每天以吃3-4个鸡蛋为宜，最好分为两餐吃。

4，菜越淡越好？

不少地方不让产妇吃盐，菜里一点盐也不放，这也是不对的。由于产后出汗多，乳腺分泌旺盛，产妇体内容易缺水和钠盐。因此，产后不应少吃盐，但也不宜吃盐过多.

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