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宝宝吃巧克力注意事项 如何让宝宝健康吃巧克力

时间：2017-09-13 17:46:22 来源：本站整理作者：liliang点击：

很多的人知道吃巧克力会发胖但是抑制不住吃巧克力的心情，对于小孩子也是一样，很多的小孩子特别的爱吃巧克力，但是由于无节制的吃巧克力往往会造成蛀牙问题。那么巧克力对孩子的影响有哪些呢？孩子能吃巧克力吗？下面八宝网的小编为大家分享孩子吃巧克力的注意事项，只要掌握了注意事项并且遵循健康的食用巧克力的方法，就可以安心吃巧克力了，大家一起来看如何让宝宝健康吃巧克力吧。

一、宝宝错误吃巧克力有哪些影响？

01吃巧克力影响消化功能
巧克力中的脂肪含量高，但不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素，因而会影响胃肠道的消化吸收功能。
02吃巧克力影响食欲
巧克力的蛋白质含量偏低，脂肪含量偏高，含糖量也相较高，饭前过量食用会产生饱腹感，从而影响食欲，但饭后孩子很快又会有饥饿感。周而复始，正常的生活规律和进餐习惯被打乱，必然会影响到身体健康。
03吃巧克力容易长蛀牙
很多小宝宝不能正确刷牙，多吃巧克力容易引发蛀牙，并使肠道气体增多而导致腹痛。
04吃巧克力影响孩子睡眠
巧克力中含有会使神经系统兴奋的物质，吃太多巧克力容易导致孩子过度兴奋难入睡。

二、儿童吃巧克力应注意事项

1、不要添加糖份
一块黑巧克力或一杯没有加糖的热可可，每天一次，有益健康。但是吃太多巧克力会导致孩子体重增加。因此，你应该要考虑巧克力棒的糖和脂肪含量。
2、避免大量食用
食用太多巧克力会引起严重和持续性头痛。因此，你应该要限制儿童大量的食用，因为巧克力含有一定比例的咖啡因和糖，经常触发儿童多动症的病症。儿童都喜欢吃巧克力。
3、限制其他糖份
一条普通牛奶巧克力棒就含有超过6匙的糖，是儿童一天最大的食用限量。因此，你应该要限制孩子从其他食物中获得的糖，以防止体内的糖过多，导致体重增加和其他健康并发症。
4、避免不利影响
根据研究，只吃6.7克黑巧克力可以帮助成年人保持健康。然而，却没有针对儿童的类似研究。也就是说，让孩子吃一条巧克力会增加他们每天摄取的糖、脂肪、乳制品，对健康产生长期不利影响。

二、如何让孩子健康吃巧克力？

1、选择低脂低糖
如果要让孩子吃巧克力，务必选择低脂、低糖甚至低牛奶的巧克力。这能尽量减少孩子摄入的糖和脂肪含量，减少健康问题。
2、选择添加坚果
与其选择牛奶巧克力，不如选择添加坚果的巧克力，健康度提升许多。不过，如果你的孩子对坚果过敏，这种巧克力就应该避免。

3、体积小巧克力
为了减少孩子巧克力的摄入量，又要满足孩子的味蕾，你不妨选择体积较小的巧克力。这样可以限制孩子摄入的糖和脂肪量。
4、其他类型产品
除了直接提供巧克力之外，你也可以选择提供孩子巧克力饼干或蛋糕，这些类型的产品巧克力含量比较少，有助于减少孩子的巧克力摄入量。
5、避免用来贿赂
避免使用巧克力来贿赂或是奖励孩子，这只会让孩子更加渴望巧克力。你可以选择以其他的物品来奖励孩子，像是贴纸、郊游活动。

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