顺产如何缓解痛疼 哪些姿势可以舒缓阵痛的痛苦

时间:2017-09-28 11:16:19 来源:本站整理作者:liliang点击:

导读:分娩时宫缩的疼痛常让许多孕妇忍受不了,但实际上,有一些姿势可以帮助舒缓你的不适,像是四肢着地、蹲便器、坐在生产球上。轻轻地摇晃身体也可以舒缓你的疼痛。你还可以搭配轻音
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分娩宫缩常让许多孕妇忍受不了,但实际上,有一些姿势可以帮助舒缓你的不适,像是四肢着地、蹲便器、生产球上。轻轻地摇晃身体也可以舒缓你的。你还可以搭配音乐帮助自己放松。为了减轻分娩时的苦,下面八宝网的小编为大家分享顺产的时候的减轻苦的方法,其实可以通过姿势的变换和转换注意力来达到减少感,大家一起来看如何减轻分娩感吧。

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一、哪些姿势可以舒缓苦?

1、站立摇晃身体
这是你第一件可以做的事,只是你可能需要伴侣的协助。当你倾斜的时候,每次宫缩都摇晃你的身体。你也可以试着躺在堆上让自己舒服一点。
2、尝试跪着姿势
这是最好的姿势之一。你可以跪在地板或是上,椅子或是球上。你可以试着戴护溪,或是跪在软垫上。你的背部可以依靠着,或是靠着时可以将臂悬挂环抱着
有些姿势可以舒缓的不适。

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3、尝试缓散步
许多妇女喜欢宫缩之前先散步,事实上,你也可以在宫缩的时候散步。有些妇女在宫缩后停止步行。或者,你也可以考虑改用轻轻摇晃来取代散步。

4、蹲便器的姿势
生产的时候蹲是最好的姿势,尤其是推宝宝的时候。但这在第一次宫缩时并不理想。分娩的时候蹲下有助于宝宝下降,但记住要蹲在上,而不是地上。

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四肢着地伸展你的背部,你也可以趁此休息一下。如果你的宝宝臀部向下,这是最好的姿势之一,因为它能让宝宝轻松转,离开骨盆。这也是一个适合背部按摩姿势
6、生产球上
你也可以在一个生产球上来舒缓你的。球的移动可以帮助你移动,并且得到救济。保持你的屁股在柔软的表面上。
7、试着
可以让你感觉肚子没有重量。你可以试着在浴缸或浴桶中,但是切记,要有可以扶着的地方,以免发生滑倒的情况

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二、其他可以帮助分娩放松方式

1、聆听轻松音乐
音乐可以帮助人放松,即使是在分娩的时候。你可以播放一些轻松音乐,像是音乐或是大自然的虫鸣鸟叫声。
2、使用芳香气味
有些香味可以帮助放松,像是柠檬、薰衣。你可以试着放一些新鲜的在旁边,帮助你放松。当然你也可以带你喜欢和棉被,让你更舒服

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