当前位置：首页 > 怀孕 > 孕早期

怀孕怎么吃会越变越美 怀孕保持最佳身材和皮肤方法推荐

时间：2017-09-28 16:23:56 来源：本站整理作者：wsl点击：

怀孕是一个迎接新生命的到来的时候，他会让你有一种浓烈的母爱的感觉，而这种感觉需要付出的代价就是，皮肤变差，肤色变黑，身材变难看。那么有没有让自己在怀孕的时候都可以美美的的方法呢，八宝网小编为大家带来让自己怀孕越来越美的方法。

整个孕期分为：

1、备孕期：孕前3-6月

2、孕早期：1-3个月(1-12周)

3、孕中期：4-7个月(13-28周)

4、孕晚期：8-10个月(29-40周)

备孕期注意事项有哪些?

1、 规律月经

2、 坚持体育锻炼，保持标准体重。 BMI(体重指数)18.5-23.9时属于正常。

BMI=体重(kg)÷(身高x身高)(m)

3、 控制焦虑情绪，保持心情舒畅，规律作息，减少熬夜。

4、 改善两性关系

5、 停止酗酒、吸烟，停止使用避孕药，AN眠药。饮食多吃DHA、VE、钙铁丰富的食物

孕早期注意事项有哪些?

1、 膳食清淡可口，易消化，按照孕妇的喜好去选择

2、 少食多餐，想吃就吃，可补充维生素B族缓解早孕反应。

3、 摄入充足的碳水化合物。每天至少摄入150g碳水化合物(约合谷类200g)

4、 多吃含叶酸丰富的食物，如绿叶蔬菜。并补充叶酸补充剂。

5、 戒烟戒酒，不吃刺激性食物。

孕中期和孕晚期注意事项有哪些?

1、 适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉及其海产品

2、 适当增加奶类的摄入量，增加钙的摄入

3、 常吃含铁丰富的食物，动物血、肝脏，红色的肉类，预防贫血

4、 适量的身体活动，维持体重的适宜增长

5、 戒烟戒酒，少吃辛辣刺激的食物

怀孕了吃橘子对宝宝有什么好处 孕期吃橘子新生儿黄疸重是真的吗

网站首页 返回栏目

返回列表

最新文章

推荐文章