谷方益元谈养生，男要冷，女要暖！-儿童城

谷方益元谈养生，男要冷，女要暖！

时间：2018-07-25 06:20:54 来源：谷方益元健康作者：女性点击：

导读：[db:简介]

男女有别：不仅是在感情上，男人更理性，女人更感性；还包括在养生上，男人要冷养，女人要热养！这可不是谷方益元随口一说的玩笑话，据《澳大利亚人报》报道，研究发现，男人怕热，所以“冷”点的男人活得久；女人怕冷，所以“热”点的女人更长寿。而这篇报道，也得到了医学界的一致认可。

一、为什么男要冷女要暖

澳大利亚将本国以男女寿命长短为依据进行了区域划分，发现：女性最长寿的地区是昆士兰州的阳光海岸，平均寿命84.7岁；男性最长寿的地区是凉爽的墨尔本与堪培拉一带，平均寿命80岁。当数据发布出来时，全球各国也开始进行了类似的调查研究，发现此结果在全球范围内都同样适用：女性在温暖的区域，寿命更长，男性在寒冷的区域，寿命更长。

因此，在养生上面来说：男性要冷养，女性要暖养。

二、男性应如何做到冷养

1，日常保养要“冷”

对于男人来说，保养首要注意的就是降温。比如穿宽松的裤子，晚上裸睡，不要久坐，并且要避免频繁和长时间地进行热水浴和蒸桑拿。

2，饮食习惯要“冷”

男性应学会低热量饮食，减少动物性油脂摄入。以猪肉为例，每天应控制在二三两，并与豆类食物搭配，可以使胆固醇与脂肪颗粒变小。

3，脾性火气要“降”

男人一过40岁身体机能逐步减退，但脾气却日渐增长。火气上来时要善于调节，通过听歌或运动等方式都有助于降低血压和平稳心率。

三、女性应如何做到暖养

1，日常保养要“暖”

女人的子宫就像个倒置的梨，属凉性，不注意保暖就会出现月经不调、宫寒痛经甚至还会影响生育健康。所以平时一定要注意脖子、腰腹以及腿部的保暖，不要穿太紧的裤子以及露出肚脐的衣服，养成不久坐的习惯，以每坐一小时，站立五分钟为基准才能保证下腹部正常的血液循环。当然如果每天睡前能用40℃左右的热水泡脚15-30分钟就更好了。

2，饮食习惯要“暖”

女人最好少吃寒性、生冷类的食物，在平时也要更加注意饮食上的进补。比如在冬天可多吃大枣山药粥、萝卜排骨汤等温补血气，增强体质的食物，还可选择谷方益元姜枣桑葚固体饮料，源自宋代“太平忠民合剂局方”，补血、活血、调经、养颜，特别适用于女性在日常的保养。30岁以上女性若能坚持长期服用，可养颜美容延衰，增加女性迷人气质。

3，心性情绪要“缓”

现代女性家庭工作压力大、经常烦躁不安，这也是如今乳腺增生案例增多的原因之一，所以女性为了健康，一定要懂得缓解心情。如果经常生气急躁，心闷烦躁，身体血液会大量涌入大脑，使得脑细胞加速衰老，引起机体各方面都跟着衰老，极大影响健康和容颜，建议可以多听轻音乐，看书，做慢跑瑜伽等有氧运动，有助于抒发情感保持心情愉悦哦。

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