三伏天的天然“燃脂王”，每天吃一点，清除脂肪，小肚腩不见了-儿童城

三伏天的天然“燃脂王”，每天吃一点，清除脂肪，小肚腩不见了

时间：2018-07-29 16:30:59 来源：老张话健康作者：玉米须点击：

导读：[db:简介]

炎热的夏天，正是各位美女秀衣服、秀身材的好季节，可能如果有个小肚腩就比较尴尬了。肥胖不仅影响体型美，还会给身体带来一些危害及并发多种疾病。女性肥胖还易得一些妇科疾病，如卵巢机能不全、子宫内膜癌、卵巢癌、不孕症等。三伏天是一年中最热的时节，也是减肥的好时节，只要用对方法，减肥很简单。

三伏天的天然“燃脂王”，每天吃一点，清除脂肪，小肚腩也不见了。

1、玉米须

三伏天玉米也要丰收了，它的须中富含膳食纤维，能够促进人体肠胃道的蠕动，进而加快排便的过程，轻松排出废弃物，消除小肚腩。玉米须有很好的消肿利尿效果，饮用玉米须水或玉米须茶能够促进人体内水分排泄，每日三餐前饮用玉米须水对水肿型肥胖有很好的瘦身作用。

2、黄瓜

黄瓜的水分特别足，很多人喜欢拿黄瓜代餐，纤维含量特别高，能促进肠胃的代谢，带走垃圾，赶走身上的赘肉哦。黄瓜含有一种可以加速身体机能新陈代谢的物质，刺激体内血液循环，抑制皮肤的氧化，加速将其体内垃圾的排出，减少皱纹生成，还能清除体内热气，减肥消积，具有很强的美容减肥效果。黄瓜还可以拿来敷脸，皮肤会白嫩可人哦！

3、韭菜

韭菜不仅可以补肾，它还是减肥的好食物，其富含维生素、蛋白质和微量元素，最让人惊喜的是它还含有胡萝卜素和丰富的纤维素，有很好的预防和治疗便秘功效，可以增强肠胃活动机能，把肠道中多余的脂肪排泄出去。

4、苦瓜

苦瓜中含有的苦瓜素，可以帮助我们阻止脂肪的吸收，分解体内的油脂，相信很多人都听说过苦瓜减肥法，但是由于它实在太苦了，所以很多人都不敢使用这个方法。

5、荷叶茶

荷叶也是三伏天比较常见的一种植物，荷叶茶中的荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，起到瘦身的效果。尤其腹部效果最快。而荷叶中的维生素有促进消化和消除脂肪的效果，可以促进肠胃消化。

6、芹菜

芹菜含大量的粗纤维，热量每100克中含有12大卡，是减肥的好食材，夏季天气炎热，若进食太多的肉，就容易上火，造成大便干燥，引起便秘，而芹菜可以帮助人们润肠通便。

7、燕麦

燕麦是属于粗粮食物，它里面含有非常丰富的可溶性膳食纤维，这对于肠胃蠕动效果非常好，还能够改善肠道的吸收，经常便秘的人可以吃点，燕麦早上可以当早餐，晚上不想吃饭可以当主食，它里面含有大量的蛋白质和钙，吃下去之后饱腹感非常强，减少了饥饿，在一定的程度上可以减少食物的摄入量，这样对减肥更加有利。

三伏天，这6种菜要多吃，通肠润便，便秘不来扰

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