夏天就用玉米和它来健胃排毒，带着孩子一起坚持给身体大扫除-儿童城

夏天就用玉米和它来健胃排毒，带着孩子一起坚持给身体大扫除

时间：2018-06-07 22:36:52 来源：休斯顿的篮球迷作者：玉米点击：

导读：[db:简介]

玉米的营养成分比较全面，一般含蛋白质、脂肪、糖类，还含有胡萝卜素、维生素B1、B2和尼克酸以及谷固醇、卵磷脂、维生素E、赖氨酸等。

最新研究指出，玉米中含有一种抗癌因子—谷胱甘肽。国内外营养学家给予玉米很高的评价，认为：玉米中所含谷胱甘肽其有抗癌作用，它可与人体内多种致癌物质结合，能使这些物质失去致癌性；玉米中所含纤维素是一种不能为人体吸收的碳水化合物，可降低人的肠道内致癌物质的浓度，并减少分泌毒素的腐质在肠道内的积累，从而减少结肠癌和直肠癌的发病率。

许多朋友想问，夏天怎么吃玉米好呢？今天我们就一起看看。

主料：玉米粒300g；青椒2个；胡萝卜1根

1.玉米粒洗净，胡萝卜青椒均切小粒。

2.锅热后放入青椒粒干煸至软后，盛出。

4.锅里加少许油，油热后，倒入玉米粒翻炒。

5.倒入青椒粒、胡萝卜粒加少许精盐，翻炒均与即可。

小贴士

1、如果患有肝硬化食道静脉曲张或是胃溃疡，进食大量粗粮易引起静脉破裂出血和溃疡出血。

2、如果长期每天摄入的纤维素超过50克，会使人的蛋白质补充受阻、脂肪利用率降低，造成骨骼、心脏、血液等脏器功能的损害，降低人体的免疫能力

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