孩子越吃越聪明的食物有哪些 哪些常见食物孩子吃了更聪明

时间:2017-09-25 20:16:03 来源:作者:zl点击:

导读:孩子的饮食是很重要的,好的饮食搭配可以让孩子获得更加充分的营养,身体发育更加协调均衡,智力发育也会更加完善。现在市场上孩子的营养品琳琅满目,价格昂贵的不在少数,其效果家长
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孩子饮食是很重要的,好的饮食搭配可以让孩子获得更加充分的营养身体发育更加协调均衡,智力发育也会更加完善。现在市场上孩子营养品琳琅满目,价格昂贵的不在少数,其效果家长们也无从知晓。其实,在家常见的这7种天然食物就含有很多孩子发育所需要的营养成分,好健康又不贵,家长来看看吧。下面八宝网的小编就来说说孩子聪明食物哪些 哪些常见食物孩子了更聪明

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1、牛奶

牛奶中富含优质质、核素、钾、、磷、维生素B12、维生素d,这些营养素可以为孩子大脑提供所需要的多种营养

2、

是促进孩子智力发育的首选食物之一,在中含有丰富的卵磷脂,是人脑中神经递质的重要来源,可以增强人脑的记忆力、思维分析能力,并且能够控制脑细胞的退化,延缓衰老中富含的优质质和质,对大脑眼睛的正常发育都尤为重要。

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3、海带

海带中富含亚酸、卵磷脂等营养成分,有健脑的成分,尤其是海带中含有的磺类物质,更是大脑中不可缺少的。

4、南瓜

中医认为,南瓜味甘平,有清心醒脑的作用,可治晕、心烦、口渴等阴虚火旺的病症。因此,将南瓜孩子食用,对增强孩子记忆力有较好的效果

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5、芝麻

芝麻营养是十分丰富的,尤其是不饱和脂肪酸含量很高,因此,常给孩子芝麻可为大脑提供充足的能量和营养

6、

中含有丰富的优质质、卵磷脂、甘三酯、胆固醇和卵素,对神经的发育有着重要的作用,常给孩子食用有增强记忆力、健脑益智功效

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7、葵

中含有丰富的、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E,有实践证明,常的人,不仅皮肤红润、细嫩,而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊,所以,家长应常给孩子食用

食物并不是越贵就会营养价值越高,家长们还是要理选择。每个家长肯定都是希望自己的孩子身体健康、心灵巧、才思敏捷,那上述的这些益智健康食物家长们可不要错过哦

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