宝妈延缓衰老饮食运动习惯三部曲

时间:2017-08-08 05:51:59 来源:本站整理作者:liliang点击:

导读:爱美之心人人有,越来越老是必经过程,如何保养才是重点!人都会老,皮肤也会越来越松弛、粗糙等等,如何让自己抗拒衰老呢。尤其是宝妈,在生完孩子后不仅要面对松弛的腹部而且还要面对衰老的脸庞,这让很多的宝妈对着镜子感到伤心。对于这种情况,今天八宝网的小编就是来为大家介绍如何保养自己,一起来看看。
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美之心人人有,越来越老是必经过程如何保养才是重点!人都会老,皮肤也会越来越松弛、粗糙等等如何让自己抗拒衰老呢。尤其是宝妈,在生完孩子后不仅要面对松弛腹部而且还要面对衰老的脸庞,这让很多的宝妈对着镜子感到伤心。对于这种情况,今天八宝网的小编就是来为大家介绍如何保养自己,一起来看看。

<a href=/tag/baoma/ target=_blank class=infotextkey>宝妈</a><a href=/tag/yanhuanshuailao/ target=_blank class=infotextkey>延缓<a href=/tag/shuailao/ target=_blank class=infotextkey>衰老</a></a><a href=/tag/yinshi/ target=_blank class=infotextkey>饮食</a><a href=/tag/yundong/ target=_blank class=infotextkey>运动</a><a href=/tag/xiguan/ target=_blank class=infotextkey>习惯</a>三部曲

一、食疗饮食延缓衰老

1、补充胶原

皮,也可补充合成胶原,从而使皮肤减少皱纹消除皱纹,保持光滑润泽有弹,并延缓皮肤衰老

2、猪蹄便膏去皱

猪蹄去皱,用老母猪蹄数只(若找不到老母猪蹄就用一般猪蹄),洗净后煮成膏,晚上睡觉时搽脸,第二天早晨洗去,连续搽半个月后可有明显去皱效果

防止衰老

果有维生素、矿物质、抗氧化剂。

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3、消除皱纹

鸡骨去皱对皮肤有重要作用的硫酸软骨素,鸡皮及软骨中含量比较多。鸡时,把剩下来的鸡骨熬成营养丰富。常喝这种消除皱纹,使肌肤细腻。

4、真皮弹纤维

软骨素硫酸是构成皮肤真皮弹纤维最重要的物质,人的饮食中如果缺乏软骨素物质,皮肤就会失去弹,出现皱纹

提醒:软骨素硫酸物质,主要存在鸡皮、皮、翅、马哈部以及鸡与鲨等软骨内。

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5、去皱

果富含大量的营养物质,维生素、矿物质、抗氧化剂和植物纤维等。果最重要的作用之一,就是能向我们人体提供抗氧化剂。

贴心提醒:维生素A、维生素C、维生素E以及微量元素和锌等,都属于抗氧化剂。

6、叶健美饮料

叶含有丰富的化学成分,其中主要有多酚类、素(咖啡因)、芳香类化合物、碳化合物、质、多种氨基酸、维生素、矿物质及果胶等,是天然的健美饮料

贴心提醒:常饮能保持皮肤光洁嫩,推迟面部皱纹的出现和减少皱纹,还可以防止多种影响面貌的皮肤病。

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二、四季运动延缓衰老

1、春天适合户外

春季比较适合进行户外锻炼,骑、放风筝、登山郊游等都是不错的选择。春天健身注意防寒、防风、防雾。早晨锻炼时,衣服不能穿得太少,大汗淋漓时不可减得太多。

2、夏天多多游泳

游泳夏天最受欢迎的选择,每个人可以根据自己的喜好以及身体情况选择不同的泳姿和运动量。此外早起到公园或绿地散步、跑步跳舞等也是很好的选择

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3、天可以登山

令时节,坚持适宜体育锻炼,不仅可以调心养提高器官的功能,而且有利于增强身体的御寒能力健身可以选择登山、太极拳等方式

4、冬天阳光运动

冬季人体的免疫力下降容易生病,因此可以通过冬季有计划、有规律锻炼有效预防疾病。冬季更强调在阳光运动

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三、养成良好的习惯

1、喊走压力

压力与沉会使人变得衰老。因此当压力和烦恼将你层层围绕的时候,你一定要找个情绪的突破口来宣泄一下。

2、二郎别乱翘

很多喜欢翘二郎,但美国医学研究机构却认为,女人经常翘二朗会造成身体伤害,尤其是皮肤骨骼早衰

3、少含铅食物

研究发现,含铅量过多的食物容易造成神经系统传导阻滞,记忆力衰退,还会使人面色灰暗,过早衰老。含铅量过多的食物有松等。

4、每周一次

是被科学公认的年轻食品,因为中的质含量和不饱和脂肪酸的含量都很丰富,它们对清理和软化管、降低脂以及延缓衰老都有好处。人们应每周至少一次

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温馨小贴士

没有长生不老,但是只要注意保养,还是可以延缓衰老的,因此保养要趁早,不要等无法挽回了才后悔


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