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挑食宝宝的辅食首选 藜麦水果酸奶的做法

时间：2017-06-28 15:27:22 来源：本站整理作者：zl点击：

有的妈妈反映她们的宝宝特别挑食，可是宝宝的营养还是要跟上，小编介绍的藜麦就是一种特别营养的辅食，藜麦作为植物却含有动物界才具有的完全蛋白，是非常少见的，这样也能保证宝宝营养均衡，下面就来看看挑食宝宝的辅食首选，藜麦水果酸奶的做法。

菜名：藜麦水果酸奶 月龄：10月+

材料和工具

食材：藜麦30g、酸奶适量、蓝莓少许

辅料：坚果少许

工具：普通锅

制作过程

1.食材准备：藜麦30g、酸奶适量、蓝莓少许、坚果少许;

2.将藜麦清洗干净，倒入锅中煮至沸腾，再转中小火煮15-20分钟后关火闷5分钟;

3.将煮熟的藜麦盛出沥水，放入凉白开中过一下;

4.将冷却后的藜麦铺在杯子底部，铺上水果、酸奶;

5.将坚果切成碎末，洒在最上方，摆上蓝莓即可;

小贴士

未添加过坚果的宝宝，首次尝试需要打成粉末状，少量尝试后观察是否过敏。

妈妈们可以换成其他宝宝喜欢的水果，一岁以上的宝宝也可以拌入少许蜂蜜，味道非常好哦。

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