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生活中的健康常识性小短句，你知道的有多少？

时间：2017-10-22 21:47:18 来源：猪谈医作者：维生素点击：

大蒜是个宝，常吃身体好

大蒜有抗癌、抗疲劳、抗衰老、抗过敏、改善糖代谢、杀菌和保护心血管的作用。

一日一枣，长生不老

维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效。健脾益胃:脾胃虚弱,腹泻,倦怠无力的人可以尝试每日一枣。

一日俩苹果，毛病绕道过

苹果中营养成分可溶性大，有止泻、通便、防止高血压、增进食欲、防止老化、防止贫血、减肥、消除疲劳、预防糖尿病、增强记忆力、补充热量，维生素，还能调节水盐及电解质的平衡。

核桃山中宝，补肾又健脑

核桃吃了使人健壮、润肌、防癌作用、抗衰老、益心脏、促进血液循环、改善消化系统功能、提高内分泌系统功能、防辐射、治失眠、增强脑功能、减除压力、润燥滑肠等。

胡萝卜，小人参；经常吃，长精神

胡萝卜素有“小人参”的美称，富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。中医认为胡萝有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、降气止咳等功效。由于胡萝卜汁具有滋润皮肤的功效，因此深受爱美女性的欢迎。

小小黄瓜是个宝，减肥美容少补了

黄瓜中含有多种营养物质，具有清热，解毒，止渴，利尿的功效，适用于老年人和高血压、冠心并脑血管并肥胖症、小便不利等患者。同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。

多吃芹菜不用问，降低血压很管用

清热除烦，平肝，利水消肿，凉血止血。主治高血压，头痛，头晕，暴热烦渴，黄疸，水肿，小便热涩不利，妇女月经不调，赤白带下，瘰疬，痄腮等病症。

大葱蘸酱，越吃越胖

大葱能预防呼吸道感染病，治疗伤风感冒、健脾开胃、刺激身体汗腺、刺激甲肾上腺素的分泌、补肺，还能通阳气，消除人体阴邪阻滞。

夏天一碗绿豆粥，解毒去暑赛仙方

绿豆含有丰富 营养元素 ，有增进食欲、降血脂、降低胆固醇、抗过敏、解毒、保护肝脏的作用；绿豆味甘，性凉，入心、胃经；具有清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿 之功效。

晨吃三片姜，如何人参汤

生姜性味辛温，有散寒发汗、化痰止咳、和胃、止呕，益脾开胃，温经散寒，调理腹痛、吐泻等。

女子三日不断藕，男子三日不断姜

莲藕营养丰富，具有健啤开胃 、安神益智、补心益肾、滋阴养血等保健功效。莲藕还能活血化淤，解热、凉血、治中暑与止泄等良效。姜可以暖胃强身，增强体质 中医认为，姜是助阳之品，于是自古以来中医素有“男子不可百日无姜”之语。姜具有加快人体新陈代谢、通经络等作用，因此，姜常被用于男性保健，可以起到助阳的作用，对肾虚阳痿也有一定的治疗作用。

铁不治炼不成钢，人不养生不健康

三天不吃青，两眼冒金星

宁可食无肉，不可饭无汤

饭前喝汤，胜过药房

每天起床后喝一杯水能清洗肠胃

养成每天喝水的习惯，每天至少也有一升以上

多吃纤维食物

边走边吃对肠胃不好

不要生吃鲜黄花菜、荸荠、白糖、鲜木耳、蜂蜜

螃蟹每次一两只最好

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