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每天都在吃的蔬菜，却不知竟然有这么好的养生效果！

时间：2017-10-22 21:47:12 来源：朱先生作者：茄子点击：

生活中很多常见的蔬菜，对我们的身体健康都有很多的好处。下面就跟小编一起来看看，这些常见的蔬菜都有哪些好处吧！

1、豆芽

豆芽分为很多种，而每一种对身体的好处都不一样。

绿豆芽：容易消化，具有清热解毒、利尿除湿的作用，适合湿热郁滞、口干口渴等人群食用。

黄豆芽：健脾养肝，其中维生素B2含量较高，春季适当吃黄豆芽有助于预防口角发炎。

黑豆芽：养肾，含有丰富的钙、磷、铁、钾等矿物质及多种维生素，含量比绿豆芽还高。

豌豆芽：护肝，富含维生素A、钙和磷等营养成分，蚕豆芽健脾，有补铁、钙、锌等功效。

2、蘑菇

蘑菇具有提高机体免疫力，镇痛，镇静，止咳化痰，去湿气、抗癌的作用。

3、豆腐

豆腐常食可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃，更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清等人群食用。

4、木耳

木耳有益气、充饥、轻身强智、止血止痛、补血活血等功效，还具有一定的抗癌和治疗心血管疾病功能等等。

5、海带

海带含有丰富的碘等矿物质元素，研究发现，海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等多种生物功能。

6、茄子

茄子降低高血脂，高血压；茄子含有龙葵碱，能抑制消化系统肿瘤的增殖，对于防治胃癌有一定效果。此外，茄子还具有清热止血，消肿止痛的功效。7、番茄

番茄内的苹果酸和柠檬酸等有机酸帮助消化，调整胃肠功能的作用。番茄中含有果酸，能降低胆固醇的含量，对高血脂症很有益处。

每一种的蔬菜对人体健康的好处也不尽相同，大家可以根据身体的实际情况来选择适合自己的蔬菜，来达到食疗的效果哦。

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