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教你如何亲手做一顿简单又丰富的健身餐，学起来还在等什么？

时间：2017-10-24 21:54:32 来源：unieco作者：健身点击：

对于健身爱好者来说，吃尤为重要。

然而水煮的鸡胸肉实在是让人难以下咽！

怎样才能自己动手做一顿简单而又丰盛的健身餐呢？

看完今天的教程，一定让你轻松学会在家做出一顿美味好吃的营养健身餐。

这次为大家推荐的健身餐

红薯+鸡胸肉+蔬菜

红薯（低gi碳水化合物）切条，装盘准备烘烤。

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进入烤箱烤25分钟，烤箱温度180°

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用少量椰子油（中链脂肪酸）

准备煎鸡胸肉

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煎熟放置一旁作装盘准备

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豆角烫熟，无需加调料

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准备好生菜或菠菜（微量元素）

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摆盘

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大功告成！

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做健身餐并不是一件难事，

合理搭配好碳水、蛋白质、脂肪的比例，

再选择健康的食材，合适的烹调方式一切就变得很轻松。

视觉和味觉双重满足的节日大菜：蒜子烧大排

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