时间：2017-10-25 16:09:39 来源：牢记健康知识作者：秋季点击：
身体发肤受之父母，中医上讲，父母给我们的身体是“肾有余而脾不足”的。如果后天没有注意保养，脾胃不和就是难免的了。对于大多数人来说，胃是一个脆弱的器官，容我们贪图口舌之快的机会并不多，应该采取“长久养胃，偶尔放纵”的策略才是。胃不好，最常见也是目前见得最多就是胃病，当出现有些症状时，你就要多加注意，并不是胃病是小事，这是对自己身体的糟蹋。
日常常见的外在症状有：
饭后吃水果是许多人的习惯，可是这个习惯将会让你的腹部膨胀，造成讨厌的“肚腩”。由于进食水果的消化时间只需约20分钟便可到达小肠，而饭餐里肉类及淀粉质较重的食物均需要较长的时间消化。假如饭后才吃水果，水果便需要与其它食物一起混在腹部，消化时间亦会因而拉长。由于水果的消化过程造成混乱，因而产生发酵，腹部便会膨胀。
2、出现口腔溃疡
假如口腔内经常出现溃疡的毛病，这表示你需要大量补充维生素A、维生素B及铁质。专家建议可以进食黄色及深绿色的蔬果来补充维生素A，而杏脯及小麦胚芽可以补充维生素B。由于酸性的食物会刺激口腔溃疡，因此应该尽量避免进食，如菠萝、蕃茄、橙等蔬果。
现在，天气已逐渐转凉，进入秋冬季节，那么秋季也要注意做好健脾养胃措施，这几种日常饮食禁忌，一大部分人不是太明白，下面小编为大家整理几点：
秋季吃"果"不吃"瓜"民间有句俗语是"秋瓜坏肚",主要是因为很多瓜类属阴寒性质,如果在秋季吃多了会损伤脾胃,因此应该少吃或者不吃，但秋季很多水果都大量上市，而新鲜的果类在秋季却可以多吃。
2.饮食定时定量每日三餐或加餐都应该定时定量,尤其是一些有肠胃疾病的患者每餐间隔时间要合理。急性胃痛的的患者在饮食上应尽量做到少食多餐,可帮助减少肠胃负担，使胃中经常有食物和胃酸进行中和,从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。
3.注意营养平衡平时饮食要注意供给富含维生素可帮助保护肠胃黏膜，提高肠胃的防御能力，同时还能促使病变部位修复。当然，富含钙质、蛋白质、微量元素等营养物质的食物也不能缺少,因此一日三餐要做到合理搭配。
4.很多人吃养胃的西药，但是大量服用西药对肝肾是很大的负担，所以更加推荐食疗，可以喝紫苏佛手茶
原料：紫苏、佛手、丁香、麦芽、高良姜各5克
制作方法：先把配料洗干净，一起大火烧开5分钟，之后改文火慢熬50分钟，代茶饮用，每天饮用2-3次。也可以冲饮袋泡茶，开水焖泡5分钟即可饮用。
对养胃暖胃有很好的作用，注意：熬煮前处理好食材，要碾碎成小颗粒，更利于药汁的渗出。
5.大麦茶，属于谷物茶的一种，性质非常的温和，大麦茶富含均衡的维生素，对胃部粘膜有着很好的修复作用，而且不存在任何刺激。
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