天天吃火锅体重飞涨咋办? 5个方法让你大胆吃

时间:2017-10-27 15:13:16 来源:新浪网作者:火锅点击:

导读:天天吃火锅体重飞涨咋办? 5个方法让你大胆吃2017-10-27 14:45 来源:新浪网资料图挡不住美食诱惑的美眉们,应该怎样正确的吃火锅
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挡不住美食诱惑的美眉们,应该怎样正确火锅防止自己长呢?现在就马上跟小编一起来看看正确火锅方法

火锅吗?

关键是在的时候要掌握一些方法建议大家在火锅的同时身边放一杯,边火锅边喝不但可以去火,而且还能帮你刮刮(喝哪些有助减肥)。其次,点时尽量以为主,但也不要青叶,因为叶子进肚里很容易。可选择冬瓜、笋子、土豆、香菇、蘑菇、青笋、莲藕、海带、豆腐等不怎么类可选择类,去皮鸡、牛、鳝等低脂肪食物的时候用筷子夹住多滴一下再放进嘴里。

小提示:由于火锅又烫很刺激胃口容易产生口腔粘膜损伤,最好一星期只一、两次,其它时间一些清淡的绿叶调节一下肠胃。总之,只要你把搭配合理,不要得过饱,同样会健康

火锅秘诀

1、不宜过量

火锅不宜贪多,饱即可,勿贪。尤其是去自助火锅时,也不要为了贪心得走不动道了都。虽然火锅量较一般炸、煎、炒还低一些,但多了易过量,是会导致的。

2、火锅要有前期准备

火锅前最好前先喝小半杯新鲜果汁,接着,然后是。这样才可以合理利用食物营养,减少胃肠负担,达到健康饮食的目的。

3、锅底搭配要合理

火锅选择锅底时,最好选择海鲜的锅底,最好不要辛脂的锅底,减少脂过多摄入的机会。

脂的锅底量和脂都非常高,其中以麻锅是火锅中的量之王,其量基本来自于脂。而实在喜欢的人,可以先用勺撇去浮,或加入吸的配,吸去浮再丢弃。

4。配料不可忽视

相比火锅主料鸡鸭,许多人认为选择作为火锅配料十分安全的再多也不会增重。其实这些主料对于一顿火锅影响并不大,而那些健康且低量的,在加入重锅底后,会吸收大量浮量徒增。例如100克生的蓬蒿放入麻锅中,可以吸高达10多克!相当于1小碗米量。

5。蘸酱虽小却窍门很多

一个不起眼的小角色,其实却在整个事件中发挥着至关重要的作用,这样的情节在电视剧里屡见不鲜。火锅中的蘸酱,扮演的正是这样的角色。自制蘸酱不失为聪明之举。在酱料中加入一些蘸食或清及一些香、葱末等,就可以调配出一些美味而又量较低的酱料。即便只是在蘸食中加入一些香、葱末和椒圈,味道也很不错。(39健康网)

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