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冬季来点菌类食品

时间：2017-11-07 21:03:35 来源：钟益寿堂医家养生作者：菌类点击：

冬季到了，听说吃菌类食物既能健康又能长寿！小编就很喜欢吃火锅的时候放各种各样的菌类食物呢！

下面介绍几个常见菌类食品的养生效果

被誉为“蘑菇皇后”的香菇，营养价值非常高，是冬季里食用火锅的佳品。

香菇，性平味甘，具有和胃益肾、补气健脾的作用。

香菇内含有能降解癌毒素的多糖成分，从而减少癌毒素对免疫系统的影响。

金针菇，具有补肝、益肠胃的功效。

金针菇中锌含量较高，对预防男性前列腺疾病较有帮助。

金针菇还是高钾低钠食品，可以防治高血压，对老年人也有益。

平菇，具有补虚、抗癌的功效，能改善人体新陈代谢，增强体质，调节自主神经。

平菇还有追风散寒、舒筋活络的作用，可以缓解腰腿疼痛，手足麻木，经络不适等症。

黑木耳，具有清肺益气、润燥、益胃、活血、滋补强身的功效。

对痔出血、便血、崩中漏下等症状具有辅助治疗的效果。

黑木耳中含有的植物胶质，更是有利于人体的天然滋补品。

银耳，性平味甘，可以养阴生津，润肺化痰。

冬季常吃银耳，可以有效缓解失眠、神经衰弱、心悸、身体虚弱等症状。

立冬了，女性要多喝这汤水，补气血增强体质，冬季不再手脚冰冷

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