火锅季，找到你的专属养生汤底
时间：2017-11-18 16:01:28 来源：搜狐作者：香菇点击：
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冬天是吃火锅的季节，只吃麻辣火锅太单调了。不同体质的人用不同的汤底来做火锅，也有养生的功效。以下的汤底做法有肉的均是冷水下肉，水开后去浮末，然后加其他的食材。大火炖开，小火炖两小时后，加盐，用来涮菜和肉吃。汤炖的好，无需蘸料也美味。
1
生姜、羊肉都是性温的食材，非常适合脾胃、手足不温的阳虚质。平时煲汤可以加入当归，更能补气养血。
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阴虚质：香菇大骨汤
猪骨猪肉可滋阴润燥，加入香菇提鲜增香。平素口渴口干的阴虚质用大骨汤涮菜，汤和菜都会比较滋润。平素煲汤可加入土茯苓，固土健脾。
3
气虚质平时不宜大量使用陈皮，但炖牛肉汤时可以放四五片陈皮帮助理气、消化。牛肉是补气佳品，脾胃虚弱的气虚质可以炖就一点，软烂好消化。如果煲汤的话可以加入山楂、番茄、胡萝卜、洋葱等。
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这里的萝卜一定要买白萝卜、青萝卜，祛痰。加两片生姜避免汤太凉，大骨滋润。痰湿质火锅多吃菜，少吃肉，沾点肉汤就好。
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薏米就是为湿热质存在的，加淮山能弥补薏米的略凉，大骨滋润。湿热质涮菜可多吃金针菇，清肠。
6
黄豆花生凤爪温润不腻，通气暖胃，血瘀质刷菜要多吃清温的食材，香菇、茼蒿、油菜等。
7
黄花解郁，木耳活血，气郁质平时也要多吃这两种食材。很多素食者用黄花木耳香菇做素高汤，肉食者可加入乌鸡、排骨一起炖。
8
椰子炖汤味道非常好，超市里买新鲜的椰子，透明的椰汁，白色的椰肉，闻着都有股清香。当归、红枣、乌鸡都有助于特禀质固本补气，提高免疫力。加入温甘的椰子，更能补虚生津，当然最重要的是因为好吃！
9
平和质
平和质身体好，吃嘛嘛香，以上的汤品随意挑就好，清汤锅底也能吃出美味来。好好注意饮食、睡眠、运动，你也可以变成百无禁忌的平和质，随意地品尝美味却没有负担。
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