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冬季为什么要多吃梨？

时间：2017-11-27 22:21:42 来源：魏科山里人家作者：饮用点击：

北方地区已经冰天雪地。冬季虽然天冷，但水果却很热销，梨子便是之一。

冬季吃梨的好处

1、润燥、降火

秋冬季节容易因为干燥而出现咽干、咽喉痒、干咳等现象，尤其在吃完辛辣食物之后，更容易出现。如果干咳伴有尿黄、口干现象，可以选择吃一个梨；如果仅仅是干咳、咽喉痒，不妨将梨蒸熟之后饮用。

2、利尿

冬季人体容易尿黄、排尿此时减少，而梨属于高钾水果，具有利尿作用。连李时珍也说它“下行流利”。所以，患有高血压、尿酸过高人群可以饮用梨汁，促进钠离子以及尿酸的代谢。这些坏习惯不改掉 只会让你的血压越来越高

3、补水、补充体力

梨汁中含水量超过80%的水分，具有很好的补水作用。而且梨汁中含糖量高，糖分是大脑运行必须的能量，所以梨汁也可以作为饥饿、疲乏时的充饥饮品。

4、止咳、化痰

中医里会采用梨汁与蜂蜜熬制成膏，治疗阴虚、肺燥导致的干咳、足心热等疾病。一般家庭饮用，可以利用在梨汁中加入适量蜂蜜。此外，梨汁中含富含果酸、维生素A、维生素C等，所以梨汁也有美容、护肤的作用。

梨汁饮用时间

其实梨汁的饮用并没有特别的时间限制，但是避免早晨空腹冷饮，容易导致腹泻；避免睡前饮用，糖分太高又含有钾元素，容易夜尿多，增加龋齿。一般建议午后饮用，吃完火锅、辛辣食物后饮用，以及饥饿时候饮用。

不适合喝梨汁的人

1、糖尿病人和肥胖人群避免饮用，容易导致血糖升高和肥胖。2、脾虚、疲弱、腹泻人不宜饮用，因为从中医角度来看，梨汁性寒容易助寒湿，加重腹泻、脾虚。

3、婴幼儿少喝梨汁，因为给婴幼儿喝果汁，容易存在营养流失、膳食纤维缺乏、含糖量高以及容易喝多这些问题。

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