时间：2017-11-29 23:22:12 来源：吃吃酱的美食日记作者：养生点击：
说起养生来，大家都是很关心的，总是希望自己有个好身体，但是有时候花大钱也不一定能有好处，还不如来点便宜的食物，进行食补。这些食物都是很便宜的，但是养生效果很好。
说起价格低廉的养生食物，养生粥绝对不能错过。养生粥的种类很多，效用也各不相同，但是做法简单，不需要什么技术含量，值得大家一试。
养生粥有单个熬煮的，例如小米粥，也有混合熬煮的，例如五谷养生粥，不少人也喜欢在粥里加入其他的材料。
苦瓜其实价格也是不贵的，属于一种很好的养生蔬菜，只是苦瓜的味道相对来说是比较冲的，大家可能都不太喜欢，总是要想办法取出苦瓜的苦味。
苦瓜对于血糖血压等都有很好的平衡作用，比较适合三高人群食用。而它的减肥美容的效果也不错，也受到很多女生的青睐。一般吃苦瓜，比较常见的就是凉拌着吃，也有炒着吃，比如炒鸡蛋，榨汁喝的话效果也比较直接，只是大家要能忍受它的味道。
红薯
红薯价格不贵，但是确实十分滋补的保健食品。现在很多人都提倡吃五谷杂粮，红薯就是其中之一，广受欢迎。
红薯含有丰富的营养物质，对于养护肠胃有着很重要的作用，丰富的膳食纤维促进肠胃蠕动，可以预防肠癌。
红薯一般煮着吃最方便，也可以做成粥喝，麻烦一点的还有做成丸子，馒头和饼的。
木耳属于菌类，人们经常吃，它也是营养价值极高，并且养生效果比较好的一种食物。
木耳被大家成为是血管的清道夫，它清理血管的作用还刮油脂的效果都很好。常吃木耳还有助于预防三高，女生常吃能促进消化，帮助排毒和减肥。
木耳一般凉拌着吃比较方便，也有炒菜吃的，吃起来比较清脆爽口，也是家里面常吃的美味佳肴。
萝卜
萝卜是一种不太起眼的蔬菜，但是却很滋补，冬天的时候常吃点萝卜，比吃人参还好。萝卜的种类其实挺多，不过常用的滋补萝卜就是白萝卜，可以促进消化，增强食欲，养护肠胃。
白萝卜的食疗作用还是很强大的，对高血压等有治疗效果，而且还能抗癌。
白萝卜可以炖汤喝，一般加上排骨，或者羊肉，冬天喝着非常补。做成其他的菜，也都是很好吃的，大家可以多多尝试。
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