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饭后不对，健康受罪！这八宗罪，你犯了几条？

时间：2017-12-08 21:02:13 来源：寻医问药作者：饭后点击：

每一次吃完饭后，你会做什么?是饭后百步走，还是说享受一下这美味的晚餐，来一份饭后甜点，做一个完美的结束，你知道吗?并不是所有的事情都可以饭后进行的，小心饭后不对，健康受罪!这八宗罪，你犯了几条?

饭后不对的八宗罪

1、饭后喝茶

相信很多人都喜欢，吃完饭了，就来喝一杯茶，觉得这样很舒服，其实这样做是不对的，我们吃完饭了，食物进入胃肠道进行消化了，这个时候，你喝茶，茶叶里含有的一些物质如单宁酸，就可能会影响食物的消化吸收，所以饭后喝茶，并不是大家想的那样，可以清口气，促消化的。

2、饭后洗澡

有的朋友很忙，忙的一件事情接着一件事情的做，吃完饭了，也没时间休息一下，就要洗澡，洗完澡了，就要接着忙，忙完就可以即刻睡觉，觉得这样很好，饭也吃了，澡也洗了，工作也忙完了，你觉得这样好，其实并不好，长期这样饭后洗澡，你小心胃不舒服。

3、饭后刷牙

吃完饭之后，食物的残渣会停留在牙缝里，有的朋友可能就会选择立即去刷牙，觉得这样可以及时的清除食物残渣，以防蛀牙，这样的确可以，但不是吃完饭立马去刷牙，而是隔个一刻钟左右，再去刷牙，因为有时候残留的菌群可能对牙齿有益，你刷牙了反而会损害牙齿健康。

4、饭后跑步

吃完饭后千万别立刻去跑步，因为食物还在胃里消化，你去跑步，做剧烈的运动，就可能会增加胃的负担，这样很容易折腾出胃病来。

5、饭后甜点

饭后甜点别再吃了，你小心这吃进去的全是脂肪，总是这样吃的话，你不想发胖都很难，你真的别小看一小块甜点的热量，有的可能比你一碗饭的热量还高。

6、饭后健身

刚吃完饭，你就别立刻的跑去健身房健身，去举哑铃，去做引体向上，去做平板支撑等等，这些健身动作尽量留在饭前或是饭后一小时后再进行，要不然你有可能在做这些健身动作的时候，将刚吃进去的饭菜吐出来。

7、饭后催吐

对于一些想要瘦身的朋友来说，吃完饭了，第一件事情可能就是催吐了，将刚吃进肚子的食物吐出来，觉得说这样既吃到了食物，又不会发胖，告诉你，这样做非常不对，因为吐出来的食物可能含有胃酸会灼伤我们的咽喉，还有可能会造成胃部消化不良。

8、饭后喝酸奶

酸奶大家都知道可以促进消化，但是这并不代表，你饭后就可以立即的去喝酸奶，这个时候，你喝进去的酸奶，根本不能够很好的发挥它的作用，只有可能长胖，要喝饭后半小时后再喝。

饭后不对，健康受罪!这八宗罪，你犯了几条?别告诉我，你每一条都有哦!如果是这样的话，那可真是折腾胃，你真该庆幸没弄出胃病来!现在你知道了，那就别再这样做了，别再让胃受折磨了，别再让健康受罪了!

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