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1种水是“天然安眠药”,睡前喝,沾枕头就能睡着,睡得香香的

时间:2018-06-07 22:56:05 来源:蓝莓子子作者:失眠点击:

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现在很多人都会大大小小的睡眠问题,不是躺很久都睡不着,就是半夜经常惊醒,很难再次入睡,经常失眠。长期如此,很容易精神不好,让人看起来更衰老,经常睡眠不足,还易引发多种疾病抑郁症、心衰竭、高压等,危害着我们的健康

很多人对于失眠,常安眠或其他物来辅助睡眠,殊不知,经常,易对身体产生一些作用,甚至是对物产生依赖。所以,通过食疗方式改善失眠,对身体更好,也没有作用

1种是“天然安眠”,睡前喝,沾就能睡着,睡得香香的经常失眠,1种是“天然安眠”,即用酸枣仁、百合、茯苓、桂圆、桑葚、枸杞、大枣、莲子来配伍制成酸枣仁,睡前喝,能改善失眠症状,入睡,能帮助真正实现自然健康睡眠。这个食疗方出自《千金方》,流传到现在,组方有所增减。

做法:取以上食材各8克,倒入加有清的锅中,熬煮50分钟,取汁饮用,睡前1小时饮用为佳。不会自己做的,也可选择一些方便的,看好配方就行。

酸枣仁用价值大,有宁心安神、抗惊等作用,能提升睡眠质量,常用于治疗失眠体虚自汗、盗汗等症;百合清,清心安神,常用于神思恍惚、失眠等;茯苓益脾和胃,宁心安神;桂圆补益心脾,养安神;桑葚滋阴养改善睡眠;枸杞、大枣、莲子等也有安神等作用

经常失眠睡不着人群适合常饮之。此外,睡前不机,不看刺激惊险的电视,保持心情平静也是助眠的小方法,可以试试。

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