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产后一年了，肚子还是这么大这么难看，有同感的吗？

时间：2017-11-08 09:52:26 来源：作者：点击：

我家儿子现在一岁了，长的很水灵可爱，但是当妈的运气就没这么好了，照说我在没怀儿子之前身材也是杠杠的，怀儿子的时候婆婆给做的营养餐太好，导致体重飞增，生完儿子后还比孕前多了三十斤，生完后真是各种努力减肥，可是斤数是减下去不少，但是那个大肚子真是天天让我愁的要命，这都生完孩子一年了，肚子还是下不去，弄的我好久没见的朋友见了我都问我是不是怀二胎了，好难过啊，还有我肚子上的妊娠纹，真是不忍直视啊。

那么，怎么摆脱产后大肚子呢，这就需要付出努力啦，真后悔我这才用正确的方法减肚子，但愿还有效果。刚生产完的宝妈希望对你们有帮助。

产后尽量母乳，戴收腹带。宝宝出生后，产后还会出现明显的宫缩，尤其是宝宝啼哭和吃母乳时。因此，产后母乳可以加速子宫恢复，戴收腹带，防止子宫、内脏下垂。

饮食上尽量少吃高热量、高脂肪的食物，如油脂食物、烧烤、肥肉、动物内脏、奶油甜品等，多食用蔬菜、排骨、牛羊肉海产、蛋类等，减少脂肪的堆积。

产假期间尽量自己带宝贝，尤其是经常哭闹的婴儿，经常抱着TA在室内走动，有助于肚子上脂肪的燃烧。这一点，可能很多妈妈都觉得辛苦，但从个人减肚子的经验来看。越是辛苦的，越有助于新妈妈产后身材恢复。

近距离出行，将交通工具换成自行车。骑自行车看似很简单，其实在你踩动脚踏板的时候你全身的肌肉都会运动起来，脂肪也开始加速燃烧。对产后身材恢复有着绝佳的效果。

有条件的妈妈，还可以通过腹部吸脂塑形，帮助产后肚子恢复。通常，会在腹部吸脂手术后三个月，让皮肤重新恢复弹性，腹部平坦，重拾产前凹凸有致的好身材。

小小女孩习武天赋禀然

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