海参买回家,不知道怎么做怎么办?

时间:2017-10-11 10:59:14 来源:作者:点击:

导读:海参是一种比较珍贵的食材,随着人们生活水平的提高,越来越多的人能够吃上海参,但是很多人不知道怎么样吃海参才最有营养,下面小编给大家整理了关于海参的营养价值及营养吃法!海参的营养价值
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海参是一种比较珍贵的食材,随着人们生活平的提高,越来越多的人能够上海参,但是很多人不知道怎么海参才最有营养,下面小编给大家整理了关于海参的营养价值及营养法!

海参的营养价值

1.海参含胆固醇低,脂肪含量相对少,是典型的高、低脂肪、低胆固醇食物,对高压、冠心病等病人及老年人堪称食疗佳品,常食对治病强身很有益处

2.海参含有硫酸软骨素,有助于人体生长发育,能够延缓肌衰老,增强机体的免疫力

3.海参微量元素钒的含量居各种食物之首,可以参与液中的输送,增强造功能;

4.食用海参对再生障碍尿病、胃溃疡等均有良效。

是不是感觉海参的营养价值超高,真不想浪费一点,而且海参还蛮贵,海参小的几十元,大的上百元,即便是土豪也会珍惜,那么我们到底怎样正确海参最好呢?看下面↓↓↓

首先,我们必须了解两个问题

第一:人体每天到底能吸收多少海参中的营养物质?

研究表明,正常人体每天最多吸收30-50克,多了人体也吸收不了,这些营养物质会随着人体排泄系统排出体外,但是病人、老人孕妇等需适量增加。

每天海参的时候不要再一整了,首先了解你买的海参一到底是多少克,然后再具体多少。(提示:海参买大不买小)

第二:人体吸收海参营养的最佳时机?

相信大家都知道人体对营养吸收最好的时间早上,而且早上喝杯温,会加速人体一夜间肠道中“宿便”的排出,从而肠道更好的吸收早餐中的营养

每天早上喝杯温,然后再食用海参或早餐会更好的促进人体对营养吸收

三种正确的海参食用方法

拌凉

发好的海参切成方便入口的丝片或块状,拌上些调味品加入自己喜欢的配。(切忌与食用食物相克)

熬好,海参切成碎末状,待后,把海参碎末撒在上,内放入少许蜂蜜食用,此方法适合老人、病人、孕妇等。(研究表明蜂蜜有助于人体对海参的吸收

榨汁机

用榨汁机将海参和自己喜欢的蔬果加入蜂蜜一起榨碎后食用。此方法适合吸收不好,肠胃功能不好,口不要的老人等,是目前营养吸收最好的方法

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