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减肥餐：周末不只是睡觉和刷剧，还有吃饭和减肥

时间：2018-07-16 09:51:45 来源：光明网作者：首页点击：

周末你一般都是怎样度过？前天晚上去耍个通宵，回家洗个澡睡到第二天中午，点个外面吃完后继续缩回被子了，油乎乎的手指头触碰着手机屏幕，追着毫无意义的肥皂剧！这样的周末生活方式，赶快停止吧，美好的周末不是用来长肉和荒废的，而是要用来好好吃饭和减肥，现在来教大家几个适合一个吃的减肥餐，为你的周末做准备。

1苹果，芒果，橙子等水果可以补充丰富的维生素，全麦面包具有很强的饱腹感，鸡蛋呢又可以补充蛋白质！这么丰盛的减肥餐很适合陪你一起过周末。

嘴馋的时候，千万不要去碰辣条，不妨拿出冰箱的吃剩的黄瓜，做一个酸酸辣辣的拍黄瓜吧，味道很清爽，也很解馋，抱着一碗减肥的黄瓜，看着剧，才是最美好的享受

当然减肥餐怎么能没有肉类呢，但是一定要依鸡肉，牛肉这些白肉为主，适当的和水果蔬菜搭配在一起，味道真的很赞呢，这个周末的减肥餐就吃这个怎么样？

一个人的减肥晚餐，可以水煮花椰菜，再配点醋和盐进行调味。花椰菜营养丰富，又可以促进消化和润肠道，很适合减肥。

不要再把自己的周末浪费在荒废时光上，不妨做一些减肥餐，一个人细细的品尝，悄悄的变美吧

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