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喝牛奶时由哪些常见误区？

时间：2017-10-13 21:12:49 来源：朝夕潮汐作者：牛奶点击：

牛奶被认为是营养丰富的饮品之一，但如何科学喝牛奶很多人却是不知道的，这营养丰富的牛奶也不是想喝就能喝的，还要注意下面这几个情况。

误区1：牛奶配鸡蛋

牛奶和鸡蛋的蛋白质含量是很高的，这两者加一起，吃完后你就可能吃不下别的东西了。但这样一个影响就是其他营养物质摄入不足，很可能不到中午，你就开始昏昏欲睡了。

误区2：牛奶无节制

很多人认为牛奶营养丰富，因此多喝也没事，但很容易诱发冠心病、动脉硬化等危险疾病，这是因为在全脂牛奶中，坏脂肪的含量占到了百分之3，这种成分就是诱发癌症的因素之一。因此即使牛奶好喝，也不要饮用超过2盒。

误区3：不吃饭就喝牛奶

在早餐时，很多人都把牛奶当成了食物，只喝牛奶就开始了一天的工作学习。但空腹喝牛奶对胃会造成伤害，而且这样空腹反而不利于蛋白质的吸收，牛奶的营养就浪费了。因此即使早餐来不及吃饭，至少也得准备点面包、饼干一类，跟牛奶一起吃。

误区4：冰牛奶更配夏天

炎热的天气人们都想喝点凉爽的，但千万别那冰牛奶当饮品，因为在冷藏过后，这样的牛奶会对肠胃产生刺激，而且乳糖不耐受程度会更高，造成肠胃不适，甚至不利营养吸收。

本文由随州现代医院搜整理！

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