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吃什么食物有助于提升幸福感？五大食物价格便宜，但是爱不廉价！

时间：2017-10-13 21:32:46 来源：重庆麻辣江湖号作者：幸福感点击：

昨天穿短袖，

今天穿秋裤，

这过山车的天气，

一周就可以领略春夏秋冬，

别奇怪，

这就是我大重庆的迷幻气候。

四季不明朗的时候，

唯有爱与美食是不可辜负的，

据说幸福感是可以吃出来的，

除了对山珍海味的满足感，

对于咱们荷包干瘪的人来说，

有些食物天生就自带幸福感，

你！信！么？

在麻辣妹眼中，所谓的幸福感等于整天吃吃喝喝，人生可以不劳而获。PIA～梦醒了么?醒了就继续撸稿!

幸福感是一种感觉，是人的主观意识，每个人对于幸福的定义不同，所以幸福感的指数也是不一样的。但是自古民以食为天，基础的幸福感是吃得饱(饿着肚子你跟我谈人生理想?那边凉快那边呆着去!)而到了今天吃得饱已经不是判断幸福感的一个指标，我们需要的还有吃得好，吃得巧。

【幸福感从嘴里可以吃出来，你信不信?】

☕一、核桃

坚果类的核桃，样子看起来疙疙瘩瘩，但是它实际上是含有多种维生素的天然来源，吃核桃可以幸福吗?核桃里含有的油酸是可以降低抑郁症发生的风险，因而也可以说核桃就是提升幸福感的一大美食。

☕二、红豆

“还没为你把红豆，熬成缠绵的伤口……”耳边是不是回荡起了这周熟悉的旋律(哎哟喂，麻辣妹真是嗯哼着敲打了上面的字)。

红豆，又名相思豆，颜色秾艳，深受人们的喜爱。(背书：红豆生南国……)

吃红豆可以提升幸福感吗?这不是欺负单身狗么?红豆有提升幸福感的作用，是因为红豆中含有的抗氧化剂非常之高，这种物质是有助于大脑健康的。

☕三、牡蛎

这是学名，其实现在就是生蚝。炭烤生蚝，麻辣妹的挚爱之一，吃生蚝能提升幸福感，麻辣妹中招了!

嘿嘿，开个玩笑，其实吃生蚝之所以会提升幸福感，是因为其中含有的维生素B12非常之丰富，它可以保护到髓磷脂。这个物质的存在会保护到人体的感官、行为与认知，因而吃生蚝也是提升幸福感的美食。

☕四、酸奶

酸奶这个常见吧?大大小小的supermarket里面一排排的酸奶品牌数不胜数，挑个自己喜欢的，呼啦呼啦的喝一瓶。闭眼，有木有感受到幸福感提升?

言归正传，之所以酸奶有助于提升幸福感，是因为酸奶中含有足够的益生菌，益生菌是可以减少焦虑相关的脑细胞活动，因而也是提升幸福感的美食。

惊喜的是，酸奶价格亲民，保持一天一瓶酸奶，既保护了肠胃，还可以提升幸福感，荷包跟麻辣妹一样干瘪的朋友，这是福音啊!

☕五、红薯

哎哟喂，这可是比酸奶还要廉价亲民的一道美食，街边上两元一个的烤红薯，大冬天里吃起来真的是让人心里暖洋洋啊!

吃红薯为什么可以提升幸福感?红薯富含β胡萝卜素，这个物质与老年认知障碍症风险降低存在关联，所以吃红薯也摄入了控制情绪的物质。所以常在家里来清蒸点红薯吃吧，讲究的可以做红薯奶酪，或者是学广粤地区的番薯甜汤，最省事的做法就是做红薯米饭。

幸福到底是什么?

一个相爱的人陪伴，

偷得浮生半日闲的乐趣，

一份美食的分享，

……

生活很长，

时间很短，

且行且幸福……

“小葱带你吃天下”——无锡：太湖明珠可不是吹的！

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