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深秋来临，吃这些水果最适宜！

时间：2017-10-15 00:18:22 来源：金手杖国际养老公寓作者：柚子点击：

九月份、十月份正是收获的季节，各种各样的水果大量上市，不仅味道鲜美而且价格也便宜。但是，这么多的水果，吃哪些才是对我们的身体有好处的呢？下面，就为大家推荐几种适合秋季食用的水果，健康又美味。柚子——糖尿病和肥胖人群宜吃

九月份正是柚子成熟的季节，价格便宜，很多人都会买来吃。与很多柑橘类水果一样，柚子中含有大量的水分和维C，适合各个年龄段的人食用。

研究表明，柚子中糖类含量较低，且含有能够减肥降压的物质。因此，如果家中有糖尿病人或者是较为肥胖的人，常常吃些柚子是很有益处的。

禁忌：无论是再好再营养的食物，也都会有一些禁忌，柚子也是如此。据了解，柚子中的一些成分，可以使药物的效果降低或者是增加，尤其是一些降血压的药物。因此，有"三高"症状，并且在服用降压药物的老年人，在吃柚子的时候，就需要咨询一下医生了。

鲜枣——软化血管，预防高血压

到了秋季，不吃点香脆可口鲜枣一定会遗憾的。与其他秋季水果相比，鲜枣中各种营养物质的含量均处于榜首，维C、维生素P的含量都很高。

各种脑血管疾病一直都是老年人的高发病，而维生素C有软化血管、预防此类疾病的作用。因此，老年人每日适当的吃一些鲜枣，既能够补气养血，还能够预防疾病。

禁忌：不管是干枣还是鲜枣，其糖类含量都很高，因此不适合糖尿病人食用。另外，枣类性热，吃多了会引起腹胀、便秘等不适症状。

石榴——预防便秘、缓解腹泻

九月份和十月份是石榴成熟的季节，此时的石榴外表鲜红，味道也足够甘美。它的果实中，水溶性膳食纤维的含量很高，不易被肠道中的酶分解，对于便秘和腹泻都有很好的预防缓解作用。除此之外，石榴还有降压降胆固醇、美容养颜的功效。

禁忌：石榴不能和一些食物一同食用，容易引起不适症状。比如：常将桂圆和石榴一同食用，容易出现心律不齐的症状；和土豆一起食用会使身体出现不适的症状；与海参、螃蟹同食，会引起腹痛和腹泻。

板栗——补肾强身

板栗是"五果"之一，被称作"干果之王"。十月份是板栗成熟的季节，价格也是最便宜的时候，很多人会在秋季购买生板栗食用或是煲汤吃。

板栗中含有大量的糖和淀粉，此外还钙、磷、不饱和脂肪酸等多种营养物质与矿物质。中医认为，板栗能够强健腰身，补肾益胃，对肾脏大有裨益。因此，有腰膝酸软、四肢疼痛、牙齿松动、脱落等症状的老人，常吃板栗能够缓解。

禁忌：板栗糖类含量高，高血糖和糖尿病患者不宜食用。老人或者小孩吃的时候需要注意量，最多每日十颗。过量食用会引起便秘、胀气、不消化等不适症状。

经常心烦失眠, 上火便秘, 路边一种草就能治

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