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有了这份彩虹食谱，再也不担心疾病侵扰！

时间：2017-10-16 09:38:32 来源：御医说作者：食物点击：

一进菜市场，御儿就舍不得出来了，看着红红绿绿的蔬菜水果，什么都想吃，什么都想买，但摸了摸兜里的毛爷爷，我才彻底醒悟原来真的只能想想。

这种感觉主子们是不是也很熟悉，说多了都是泪，要怪就怪这些食物长得太诱人了，红的、绿的、黄的……，看起来就很好吃。然而食物的颜色不止是为了勾起人的食欲哦，其实不同颜色的食物是有不同的功效的（真是深藏功与名）。

白色润肺

白色的食物，比如百合、银耳、山药、白萝卜、菜花、冬瓜、山药、梨子等，侧重于益气行气，具有养肺的功效，平日里容易感冒咳嗽的主子，可以适当多吃一些白色的食物。

而且，白色食物大都含有丰富的蛋白质，常吃的话，还可以消除身体疲劳并促进疾病的康复哦。

红色补心

说起红色的食物，大家常见的有两类，一类是蔬菜水果，比如胡萝卜、西红柿、红豆、红辣椒、草莓等；一类是含有血红素的肉类食品，比如牛肉、羊肉、猪肉等。它们都有益气、生血、补阳的功效，可以促进血液、淋巴液的循环，如果你心血管不太好的话，那就要常吃红色的食物了。

除此之外，红色的食物不仅富含蛋白质、维生素和矿物质，还有保持身体健康、提高身体免疫力、抗氧化、抗微生物的作用哟。

黄色益脾胃

黄色的食物，比如黄豆、香蕉、柠檬、柑橘、小米、南瓜、玉米、土豆等，可以增强脾脏之气，促进和调节身体的新陈代谢，需要健脾胃的主子可以多吃一些黄色的食物哦。

同时，黄色的食物中还含有优质的蛋白质、脂肪、维生素和微量元素，可以增加肠胃的蠕动，对缓解便秘有很大的帮助。

绿色护肝

绿色的食物，比如莴笋、空心菜、油菜、四季豆、青菜、苦瓜、茼蒿、西兰花等，不仅对人肝气的循环、代谢有帮助，而且还能消除疲劳、舒缓肝郁。

不仅如此，绿色的果蔬中还含有丰富的叶酸，而叶酸可以有效改善贫血和防止血管硬化。

黑色补肾

黑色的食物，像黑豆、黑芝麻、木耳、黑米、紫菜、海带、黑枣等，不仅可以防癌、抗衰老，而且黑色食物对生殖系统和排泄系统也很有好处。

黑色食物的颜色越深，营养价值越高，常吃这类食物还可以预防动脉硬化、冠心病、脑中风等疾病，而且还可以在一定程度上改善贫血和少白头哦。

小贴士

御儿唠叨了这么多，目的只有一个，那就是主子们在一日三餐中一定要均衡饮食，尽可能多吃不同颜色的蔬菜，这样才能更加全面的摄入身体需要的营养哦，话说大家今天吃的食物都是什么颜色呢？

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