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它被称为“血液清道夫”，健康又便宜

时间：2017-10-19 02:21:22 来源：朵小阳作者：红薯点击：

红薯最近陆续上市，它不但是很多人都喜爱的食物，而且还能强脾健胃，口感松软，香甜可口。红薯富含营养物质，秋天吃可以有效清理血液中的垃圾，身体也会越来越健康。

1. 保护肌肤

红薯里的维C，具有抗氧化的作用，可以延缓衰老的速度，改善皮肤的质量。

2. 降低中风危险

红薯素有“高钾低钠之王”的美称，红薯富含的钾，可让中风的风险降低至少20%。

3. 对减肥有好处

红薯每100克含脂肪0.2克，而且是高纤维，可以加速排出胆固醇的速度，饱腹感强，对于保持好身材有着重要作用。

4. 促进胃肠蠕动

红薯中富含膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，预防便秘。在我们日常的食谱中，加入两块红薯对于降低胆固醇有很好的效果。

5. 维护心血管健康

红薯中的膳食纤维可以降低胆固醇，预防冠心病。红薯富含钾元素，是精白大米的10倍，可以很好地维持正常的渗透压，不至于血糖急速飙升。

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