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补肾吃药不安全，还不如吃这些食物让你放心补

时间：2017-10-19 10:22:52 来源：舌尖上的中国美食作者：翻炒点击：

男人肾虚吃什么好？ 有不少肾虚的人都为了补肾求医问药，但是俗话说，是药三分毒。那么，男人肾虚吃什么好呢？下面小编就为大家详细的介绍一下。

中医名方：这样搭配补肾给力

材料：海萃人参1克，枸杞子8粒。

用法：两种材料同入一杯，开水泡5分钟饮用。此方是常用于男性的中医名方。此方须用海萃人参，普通人参无此效。枸杞子选粒大饱满且颜色均匀的。

男人肾虚吃什么好

海鲜

海鲜可以增强男子功能，男性精液里含有大量的锌，当体内锌不足时，会影响精虫的数量与质量。海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量很丰富。

大蒜

大蒜具有强烈的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。大蒜能促进维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。大蒜另一不可忽视的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化铅具有抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。男性多食大蒜可改善体质并强身。

高维生素C食物

男性在30岁后精虫的质与量都在走下坡路，维生素C能让老化的精虫再度充满活力。高维生素C的食物有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等。维生素C可以协助肾上腺皮质素的分泌，可以对抗压力。

全麦面包

要对抗压力，B族维生素是非常重要的。其中包括维生素B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等，可以维护神经系统的稳定，增加能量的代谢，有助于对抗压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等，都有丰富的B族维生素。全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。

深海鱼

压力大，使男性罹患高血脂症和中风的年龄降低，深海鱼则对心脏血管特别有益。

绿茶

绿茶富含红茶所没有的维生素C。维生素C是预防感冒、滋润皮肤所不可缺乏的营养素。绿茶中富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋养强身的氨基酸，具有利尿、消除压力的作用。绿茶中还具有提神作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。

营养美食——营养好肾才好

手撕茄子

蒜切片，加入酱油，醋，糖调成料汁。锅中放入油，放入撕好的茄子。茄子翻炒6-8分钟取出，放入猪肉丁翻炒变色。放入处理好的茄子，翻炒均匀。倒入调好的料汁翻炒均匀。出锅撒入葱末。

葱烧带鱼

先调料汁：大葱一根，姜6片，大蒜一个，加入适量的酱油、醋、细砂糖搅拌均匀。鸡蛋2个，打成蛋液。新鲜带鱼均匀沾满蛋液。煎至两面金黄。倒入调料汁。大火烧6分钟即可。

黄瓜炒鲜蘑

黄瓜清洗干净切成菱形片备用，肉片切成薄片备用，蘑菇清洗干净备用。热锅凉油，锅中放入适量油，放入切好的肉片翻炒变色 。肉变色，肥肉部分油炒出来之后放入蘑菇翻炒。加入生抽，有机酱油，翻炒均匀，盖上盖子，中小火烧10分钟左右 。蘑菇本身水分出来，直到炒到水分都消失，放入黄瓜片继续翻炒，最后撒入适量盐调味！就可以出锅了。

爆炒肥肠

清理肥肠，具体参照肥肠的处理方法，也可以在菜场上买已经处理好的，但是会贵，而且回来还是要洗。这一步是最久的。将肥肠放入高压锅中，加入花椒，桂皮，姜片，葱，黄酒，八角，蹄筋档压制40分钟。取出压好的肥肠，冷却后切段锅中倒入油，烧热后加入郫县豆瓣，葱碎，蒜，爆香。加入肥肠爆炒，加入生抽、少量醋调味，老抽上色。下青椒，洋葱，再炒2~3分钟，即可食用。

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据说这是网友评出10大最难吃的蔬菜，看到第二个我就表示不服

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