秋天多吃这8种金牌水果,孩子少生病!

时间:2017-10-19 14:13:14 来源:新浪育儿作者:水果点击:

导读:秋天多吃这8种金牌水果,孩子少生病!2017-10-19 14:02 来源:新浪育儿秋天就是指暑去凉来,意味着炎热会逐渐远去,但同时让人备受
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天就是指暑去凉来,意味着炎会逐渐远去,但同时让人备受煎熬的也会随之而来。

不少人会感到咽鼻不适,那么这8种香甜果,天可以多食用~让孩子天少生病

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天这些果最养人

季气候时,人们常感到皮肤、口鼻,有时干咳少痰,每天一两个梨可缓解,有益健康

研究发现较多梨的人远比或少梨的人感冒机率要低。现在空气污染比较严重梨可改善呼吸系统和功能,保护部免受空气中灰尘和烟尘的影响

1、生:胃肠功能差的孩子不宜多梨的时候最好煮,把梨一起掉最好。

2、榨汁:直接榨成梨汁,或者加大海、冬瓜子、冰煮饮,具有滋润补充津液的功效

3、冰蒸梨:滋阴润,止咳祛痰,对嗓子有很好的润泽保护作用

4、梨膏:把梨切块,和百合、蜂蜜搅拌后隔蒸成膏状。

5、梨:去核加入川贝、冰,对缓解咳嗽有明显的作用

葡萄

人体在经历了炎潮湿的夏季后,体内内重、身体困乏,葡萄有很好的利小便的功效适当一些,可以帮助人体消除

1、生:把葡萄放进洒了面粉的里,浸泡后能有效去掉葡萄上的霜。葡萄后最好漱口,残渣易造成龋齿

2、葡萄汁:葡萄可以提高免疫力养颜美体,但是直接人体难以消化,所以可以将葡萄整个榨成汁喝掉。

3、葡萄干:葡萄晒干后,葡萄的含量相对增加,是儿童、妇女和体弱贫者的滋补佳品。

香蕉

因为香蕉润肠,促进肠胃蠕动,所以便秘香蕉就对了。

此外香蕉还是抗抑郁的良果,香蕉所含的泛酸等成分是人体的“开心激素”,能够减轻压力,解除忧愁。

1、生香蕉易于孩子消化,既能提供各种营养素又不会让人,能够预防神经疲劳。

2、香蕉干:烘干过的香蕉切片,是孩子美味小点心,又不失营养

3、香蕉香蕉半根,一个,小麦与玉米面粉各一勺,碾碎搅拌后加两勺静止十分钟,用匙舀一定量用平底锅小火无煎,面起小孔后翻面,过一会就能出锅了,用这个给孩子营养早餐再好不过了。

龙眼

因为夏天的时候天气比较,人体消耗了很多的量,龙眼能补充量。龙眼偏温,有益心脾,补气,有滋补养气的作用

1、生:龙眼既补心脾,又益气,甘甜平和,有较好疗效,可以达到治疗预防功效

2、桂圆:把龙眼焙干后为桂圆,桂圆是滋补中的佳品,适合心脾两虚、气两虚的人作进补之用,对于心慌、失眠者也有宁心安神的功效,可助睡眠

3、桂圆羹:具有健脾、养心安神之功。可用于心脾两虚之神疲乏力、心悸怔忡、失眠等症。还可作为妇女日常保健食品

哈密瓜

后,西瓜渐渐淡出人们视野,哈密瓜挑起了“当家瓜果”大梁。哈密瓜有清凉消暑、除烦、生津止渴的效果,是解暑的佳品。

《本纲目》中记载:甜瓜起到“止渴、 除烦、利小便、通三焦团壅塞气、治口鼻疮”之功效

:哈密瓜凉,不宜得过多,以免引起腹泻

患有气病、疸、腹胀、便溏、寒咳喘以及产后、病后的人不宜多食。

哈密瓜含较多,尿病人应慎食。

柠檬

柠檬有着“柠檬酸仓库”的美誉,除了含有大量的柠檬酸外,还有烟酸和有机酸,有很好的杀菌作用

1、柠檬前一杯柠檬开胃效果后一杯柠檬能够帮助消化,睡前一杯柠檬可以补充分和维生素C。

2、蜂蜜柠檬:用搓洗柠檬,去蒂后切片,取一个的可以密封的瓶子,按照一层柠檬一层蜂蜜顺序放置在瓶中,直到全部装满就可以放置在冰箱保存了。喝的时候取适量柠檬片和蜂蜜用凉开冲饮。

石榴

石榴含有丰富的矿物质,还有青素和红石榴多酚两大抗氧化成分,还含有维生素C、亚麻酸以及叶酸等,能够为我们的肌肤迅速补充分。

1、生小孩却不宜多老人肠胃功能弱的人亦不能多,一天最多半个。正常人一天最多1个石榴,因为石榴中果酸含量很高,多了对齿和肠胃都会造成伤害

2、石榴汁:将石榴捣成汁或者煎饮用,能达到清解毒、润止咳的效果

苹果

苹果富含维C、维E、多酚和酮类物质,它们都是天然抗氧化剂,对身体健康极为有利。

1、生苹果别啃苹果核!

2、蒸着苹果蒸着不仅美味,还具有防凉止泻的效果。可将苹果带皮切成小片,放入小碗中隔蒸5分钟即可。

2

如何有效的果?

1、果比晚上

晚上孩子的代谢活动对比较少,代谢量也比较小,而有些果的含量并不低,储存起来可能会导致

可以的话,还是推荐孩子上午果,因为这是人体营养需求最旺盛的时候。

2、两餐之间果最好

其实果在两餐之间是最好的,果会影响食欲果,会影响消化尤其是肠胃不太好的人,建议后1小时再果。

因此果在两餐之间,既保证营养吸收,又避免了空腹对脾胃的刺激。

3、控制好量

果摄入过多引起胃寒、肚子容易造成上火;即便是温果,摄入过多会导致营养不均衡。

此外过多摄入果也会导致主食、质等其他营养素摄入较低。比如:每天橘子不能超过3个。

4、注重搭配

果可以“寒搭配”,比如榴莲多了上火,最好的办法搭配山竹。山竹素有“果王后”之称,特点是清去火

5、果烂一点都不能

果放久了忘记,会有一点点腐烂的部位,许多人会把腐烂的部分剜掉再,以为这样没什么问题

但这样完全是错的,因为烂了的果产生的展青霉素能扩散到果实的其他部位。所以,把霉变部位去除食用也不安全

3

天这样养生

养生谨防“老虎”

后,暑气一时还很难消,天气逐渐转向干。今年仍处在“三伏天”内,有人说:“后一伏死人”不是没有依据的。

因此这个时节,要注意防暑降温,因此喝些绿豆,或者些莲子、薄荷是很有益处的。

还须防治空调病”

以后,早晚天气偏凉,稍不注意,就会出现腹、吐泻、伤风感冒症状

可以把空调开除湿或者避免正对空调直吹。这样,既可降温祛暑,又可预防空调病。

处在空调环境中的人们经常喝点姜生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效,可有效防治空调病”。

食品、衣物防霉变

之时降雨增加湿度大,天气 食品、衣物很易发生霉变。

一般来说,如果气温达到35℃以上,而相对湿度在70%以上,就很容易产生霉变。食用霉变的食物后会发生胃肠疾病,如腹泻呕吐、肠炎和痢疾等。

易霉变的果有:桃、香蕉、甘蔗等。衣物、单、被褥发生霉变,同样会导致皮肤过敏

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