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美颜抗衰食疗方，让你吃成“小仙子”

时间：2017-10-20 02:06:05 来源：搜狐作者：适应症点击：

活血养颜汤

原料：鸡蛋4只、益母草30克、桑寄生30克、冰糖适量

制作：鸡蛋煮熟去壳，将益母草，桑寄生洗净，然后把熟鸡蛋、益母草和桑寄生放进锅内，用文火煮沸，半小时后，放入冰糖，煲至冰糖溶化。

服法：除去汤中药渣，吃蛋饮汤。

功效：补肝养血，女性于在经前、经后饮用，效果更佳。

银耳鸡汤

原料：银耳20克，鸡汤300毫升，胡椒粉适量

制作：银耳加水浸泡6小时，洗净，再置温水浸泡至完全膨胀。鸡汤中加入银耳，武火烧沸后倒入蒸锅中，用文火蒸30分钟，加少许胡椒粉即可食用。

服法：每日1次，常食有效。

功效：益气补肺，滋阴润肤。

适应症：适用于肌肤粗糙无华、早生皱纹。

百合莲花汤

原料：百合100克、黄花15克、莲子50克。

制作：将百合、黄花用水洗净，装入盆内；莲子去掉两头及皮，去芯洗净，也放汤盆内；汤盆内加入清水500毫升，上笼用大火蒸熟后，放入冰糖，再蒸片刻即成。

服法：早晚空腹服，每天1剂。

功效：润肺止咳，养心安神，健肤美容。

适应症：适用于肺热燥咳、健忘、早衰、皮肤粗糙、颜面皱纹增多等症。

五色汤

原料：青皮10克、黑豆20克、白木耳5克、红枣15枚、黄花菜10克。

制作：将青皮布包，加水适量，与黑豆煎煮；白木耳、红枣、黄花菜用温水泡发后捞出入锅共炖，豆熟即可停火，加调味品少许（以味清淡为佳），去掉青皮包，即可食用。

服法：每曰1剂，可常食。

功效：和五脏，调气血，消皱纹

适应症：适用于预防和治疗颜面部过早出现皱纹。

红枣牛奶白菜汤

原料：大白菜心250克、红枣8枚、鸡蛋1个、牛奶、精盐、米酒、葱花适量

制作：将大白菜心250克洗净切5厘米长的段，过沸水捞出；红枣8枚加清水2碗，煮半小时至1小时，加入牛奶、精盐、米酒、葱花，待滚沸后入白菜心，再滚沸打入鸡蛋1个，迅速搅散成蛋花即可。

服法：可做早晚餐服食。

功效：补血养颜，洁肤润肤。

适应症：适用于容颜憔悴、肌肤粗糙。

枸杞红枣乌鸡汤

原料：乌鸡1只、枸杞40克、红枣20克、生姜2片

制作：将乌鸡洗净，去毛、去内脏，放入沸水中滚5分钟，捞起，用水洗净，沥干水。

枸杞用温水浸透，用水洗净，沥干水。

红枣和生姜用水洗净，红枣去核，刮去姜皮，切2片。瓦煲内加入清水，先用猛火对水开，然后放入以上材料，等水再开，改用中火煲3小时。

功效：补血养颜，益精明目。

适合身体虚弱或者皮肤干燥者食用。

适应症：对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。适合一切身体者，尤其对体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的人效果更佳。

松麦鱼米

原料：青鱼肉200克，松子仁50克，麦冬20克。

制作：青鱼背腹肉切成粒状用蛋清芡粉浆好，入油锅爆熟备用。松子选粒大而整者备用。麦冬选大小相同、透明而粒整形美者加温水入锅蒸熟。起油锅，油热时将鱼米倒入略炒后，加入松子和蒸熟麦冬同炒匀，加酒、少许姜末及适量盐、糖后，翻炒，加少许鲜汤煮片刻盛起即成。可作菜肴常吃。

功效：健脾润肠，补肾滋阴，丽容美肤，养胃增纳。常食有益延年增寿。

益寿糕

原料：山药、茯苓及芡实粉各100克，粳、糯米粉各250克，白糖及赤沙糖各100克。

制作：将各原料混匀，用温水适量混和捏成粉团，入木模中压成糕形，入笼蒸熟切成小块即成。适量食用。

功效：健脾补肾，养心安神，开胃益肠。适应症：对老人眠差、食欲欠佳、大便溏薄、便次增多者更宜。

三仁蜂蜜膏

原料：松子仁、核桃仁各250克，酸枣仁100克，蜂蜜250克，黄酒500克。

制作：将三仁炒熟研粉，加入黄酒在火上煮10分钟左右，再加入蜂蜜拌匀即成。若太黏稠加少量开水亦可。每次服一匙，用温水送服，每日2次。可间歇常吃。

功效：安神养心，健脾补肾。

适应症：对老年人睡眠差、大便坚硬、健忘者更宜。血糖偏高者可减少蜂蜜量或不用，也可加甜味剂调味。大便稀溏者不宜食用。

参杞粥

原料：生晒参片3克，枸杞子6克，玉米碎粒15克，粳米45克。

制作：生晒参片及枸杞子加少量温水泡10分钟左右待用。玉米粒及粳米淘洗干净后置锅中加水煮粥。待米熟后，倒入参片、枸杞子与汁，文火煮半小时以上即成。以上为一日量，可分数次服完。服时可加少量糖，也可佐菜肴淡食。间歇常服。

功效：利水退肿，健脾润肺，补肾安神。适应症：对老人健忘、失眠、便秘等有益，且能抗衰防老，悦容颜。胃肠功能欠佳者宜少量服食。

银耳菊花糯米粥

原料：银耳10克，菊花5朵，糯米50克。

制作：将菊花洗净、银耳水发同糯米煮粥。服法：粥熟后调入蜂蜜服用，每日2次。

功效：补气血，嫩皮肤，美容颜。

适应症：适用于颜面苍老，皮肤粗糙干皱。常服可使人肌肉丰满、皮肤嫩白光润。

松子抗衰膏

原料：松子仁200克，黑芝麻100克，核桃仁100克，蜂蜜200克，黄酒500毫升。

制作：将松子仁、黑芝麻、核桃仁同捣成膏状，入砂锅中，加入黄酒，文火煮沸约10分钟，倒入蜂蜜，搅拌均匀，继续熬煮收膏，冷却装瓶备用。

服法：每日2次，每次服食1汤匙，温开水送服。

功效：滋润五脏，益气养血。

适应症：适用于治疗肺肾亏虛、久咳不止、腰膝酸软、头晕目眩等症。中老年人经常服用，可滋补强壮、健脑益智、延缓衰老。脑力劳动者经常服用能使思维敏捷、记忆力增强，是抗老防衰的有效食品。

松子核桃膏

原料： 松子仁、核桃仁各30克，蜂蜜250克。

制作： 松子仁、核桃仁用水泡过去皮；然后研成末，放入蜂蜜和匀即成。

服法：每日2次，每次取1汤匙，用滚开水冲服。

功效： 益精润燥、补脑安神。核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素B及钙、磷、铁、锌、锰、铬等人体所需的营养物质，有抗衰老、健脑、强心等重要作用。松子仁是补五脏、补虚损、益智力佳品。蜂蜜也是润养补益之品，有明显的抗衰老和益智作用。

适应症：适宜于腰膝酸软、健忘失眠、心神不宁、大便干燥者服。

宜忌：大便溏泻者慎食。

乌发糖

原料：核桃仁250克，黑芝麻250克，赤砂糖500克。

制作：(1)将红糖放入铝锅內，加水适量，用武火烧开，移文火上煎熬至稠厚时，加炒香的黑芝麻、核桃仁搅拌均匀停火即成乌发糖。(2)将乌发糖倒入涂有熟菜油的搪瓷盘中摊平、晾凉，用刀割成小块，装糖盒內备用。

服法： 早、晚各食3块。

功效： 健脑补肾，乌发生发。

适应症：适用于头昏耳鸣、健忘、脱发、头发早白等症。久服有预防早衰作用。

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