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10款热腾腾的养生蛋汤做法，美味挡不住

时间：2017-10-20 10:20:24 来源：taobao店衣然成作者：鸡蛋点击：

引导语：鸡蛋汤对于养生的人来说，是一种营养佳品。惯用于我们的生活中，可是什么样的鸡蛋汤最为营养呢？下面，小编就为大家列举10种营养又养生的鸡蛋汤，让我们学会了，一起滋润生活吧！

1、鸡蛋苦参汤

原料：鸡蛋1枚、苦参10克。

做法：

1、先将苦参水煎汁，然后将鸡蛋打碎搅匀。

2、用煮沸的药汁冲鸡蛋，趁热服，一般3次即可见效。

营养功效：

主要治疗感冒风热型：发热、微恶风寒，或有汗出、头痛、鼻塞、或有少量稠涕、咽喉红肿疼痛、咳嗽痰稠，苔薄黄，脉浮数。

2、鸡蛋归姜汤

原料：鸡蛋1枚。

辅料：当归15克、红枣15克（去核）。

调料：干姜5克、陈皮5克、米酒20毫升。

做法：

1、将当归、干姜、陈皮加水煮沸30分钟，去渣。

2、将鸡蛋打散和米酒红枣放入药汁，再煮沸至红枣烂，饮汤吃蛋枣。

营养功效

主要治疗痛经气血虚弱型：经期或经净后，小腹绵绵作痛，按之痛减，经色淡、质清稀，面色苍白、精神倦怠，舌质淡红，苔薄白，脉虚细。

3、羊肝菠菜鸡蛋汤

原料：羊肝100克、菠菜250克、鸡蛋。

调料：盐、味精。

做法：

1、羊肝100克，切片，入沙锅内煮熟，然后捣烂。

2、菠菜250克，切段，与捣烂的羊肝同煮，开锅后加入鸡蛋液。

3、再开锅后，加精盐、味精即可食用。

营养功效

羊肝明目，补血养血，对于夜盲症效果最佳。

4、鸡蛋花汤

原料：母鸡柳肉200克、火腿肉50克、鸡蛋清120克。

调料：盐6克、胡椒粉1克、料酒25克、味精5克、湿淀粉少许、凉汤适量。

做法：

1、将鸡柳肉去筋砸成泥，用凉汤成糊状后，加入味精、湿淀粉搅匀，再倒入蛋清混合一起。火腿蒸熟剁成末。

2、把汤烧至小开（大开易将糊冲散不成团），倾入调好的料，轻轻用勺推动不使沾锅，待已熟浮起时用细眼漏勺捞起入碗即成

5、鸡蛋豆腐汤

原料：豆腐、鸡蛋。

辅料：青菜（白菜或菠菜）、金针菇、胡萝卜丝。

调料：盐、香油。

做法：

1、青菜洗净切块，豆腐切小块，鸡蛋液打散备用。

2、煮开一锅水，将豆腐、金针菇、胡萝卜丝加入，水开后，将蛋液缓慢倒入，再将青菜放入，放盐，熄火后淋上香油。

菜品特色

中国家常汤品之一，取料简单，口味鲜美，含丰富的营养成分，老幼皆宜。

6、鸡蛋粉丝萝卜汤

原料：鸡蛋1个、白萝卜50克、粉丝20克。

调料：酱油3克、食醋5克、食盐适量、味精1克、香油5克、清汤400克。

做法：

1、白萝卜去皮，根洗净，切成小薄片，放盘中待用，鸡蛋打入碗中，调匀。

2、锅中放入清汤、上火烧开，加入粉丝，萝卜片、酱油、食醋、食盐、再烧开锅后、甩入鸡蛋液、撒入味精、淋入香油调匀，盛入汤盆即可。

7、西红柿鸡蛋汤

原料：西红柿、鸡蛋。

辅料：紫菜、发菜。

调料：姜粉、盐、胡椒粉各少许、香油少许、葱花少许。

做法：

1、半锅清水，水中放少许海米，煮沸。

2、一只鸡蛋，打散，加葱花少许。

3、西红柿一到两个，切成片，或切成小块。

4、水沸腾后，先将打好的鸡蛋倒入锅内，略搅拌，再将切好的西红柿倒入，水再沸腾后，关小火，闷3分钟左右，加入紫菜、发菜，姜粉、盐、胡椒粉各少许，淋香油几滴，大火使汤沸腾，关火即可。

8、鸡蛋面片汤

原料：面粉400克、鸡蛋4个。

辅料：青菜200克。

调料：香油15克、酱油20克、精盐10克、味精3克。

做法：

1、将面粉放入盆内，加入鸡蛋液，各成面团，揉好擀成薄片，切成小象眼块待用；菠菜择洗干净切末。

2、将锅内倒入适量水，放在火上烧开，然后把面片下入，煮好后，加入菠菜末、酱油、精盐、味精，滴入香油即成。

菜品特色

面条柔软、滑润，汤味鲜美，适宜6个月以上的婴儿食用。

9、百合鸡蛋汤

原料：百合60克、鸡蛋2个。

做法：

1、先将百合洗净，再与洗净的鸡蛋一同入锅内。

2、加水适量，煮至蛋熟，去蛋壳即可。

营养功效

适用于肺虚久咳。

10、何首乌鸡蛋汤

原料：鸡蛋2只、何首乌5钱。

做法：

1、何首乌洗净，同鸡蛋一齐煲清水两碗。

2、煲一小时，取蛋去壳，再煲片刻即成，食蛋饮汤。

营养功效

补肝肾，益精血，滋阴强壮，抗胆固醇，动脉硬化，抗病毒。

编后语：每个人都希望自己的圣体健康，所以健康也是大家老生常谈的问题。让自己的生活在营养和清淡中度过吧，让自己做一个健康的人！但愿这一勺鸡蛋汤，让您的身体越来越好！

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