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秋冬进补，正是喝汤好时节，周末为家人煲汤，暖心又暖胃！

时间：2017-10-22 15:20:19 来源：童尐果作者：维生素点击：

天气转凉，喝汤是人们滋补暖身的好方式，秋冬季节多喝汤，不仅可以助消化、易吸收，还可以补充水分、润燥滋润。对增强体质、改善肤质都非常有利。周末在家里花上一点时间，为家人煲汤，暖心又暖胃！

玉米中的维生素含量非常高，玉米的胚芽和花粉里含有大量维生素E，它可促进细胞分裂、增强机体新陈代谢，降低血清胆固醇、调节神经和内分泌功能，并使皮下组织丰润，皮肤细胞富有弹性和光泽，防止皮肤病变。可增强人的体力和耐力，防细胞衰老及脑功能退化，并有抗血管硬化的作用。

在蔬菜较少的寒冷冬季，吃莲藕能够帮助人们获得丰富的 VC，是很不错的秋冬食材。不过对于血糖高、有糖尿病的朋友来说，如果吃了莲藕，就要相应减少米饭、馒头等主食的量，以免淀粉摄入过多，影响血糖控制。

杏鲍菇营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，可以提高人体免疫功能，对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用。杏鲍菇有降血脂、抗癌之类的功效，物美价廉又好吃，并且热量还非常低，长期食用没有任何坏处。

材料：排骨 适量(我用了一根）玉米 1个 杏鲍菇 1个 藕 两节 浓汤宝 1块 姜 几片 盐 适量

步骤：1.将排骨放入锅中烧开后，捞出，洗去浮沫备用。

2.将配菜洗净，根据自己的爱好切块或切片。

3.将煮过的排骨捞出，冲洗浮沫，然后放入电压力煲中，倒入适量的水。

4.放入玉米、杏鲍菇、藕。

5.放入姜片和浓汤宝。如果没有浓汤宝，可以不放，如果不放，盐的份量增加1勺。

6.启动电压力锅的煲汤模式。

7.待排完气后打开锅盖加入适量盐，即可。

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