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高血脂的“克星”终于找到了，每天换着吃，血脂一降一个准

时间：2019-04-29 06:48:28 来源：实用养生馆作者：胆固醇点击：

高血脂的“克星”终于找到了，每天换着吃，血脂一降一个准！

现如今，已经有很多的人受到了高血脂的侵害，从而也危害到了人们的健康。目前高血脂发病的几率在逐渐上升，被称为“人类健康的三大杀手之一”。它的出现给我我们带来的危害十分严重，我们必须加以重视！

山楂的味道酸酸甜甜的非常好吃，尤其是冰糖葫芦，很合小编的胃口。同时小编要告诉大家，适量的吃一点山楂，也是能够达到降血脂的功效的。尤其是中老年人适量的吃一点，效果还是比较不错的！

菜花在日常中看着不起眼，其实它含有丰富的膳食纤维，维生素及矿物质。菜花中含有的类黄酮可以改善血管上的胆固醇的含量，减少血小板的聚集，从而降低了中老年人的心脑血管疾病的发生。

花生不仅可以降脂还可以通血管，还能降低胆固醇。花生降低血液中胆固醇的有效率达12%～15%。因为花生在小肠内经消化后与胆汁接触，能吸收胆汁内的胆固醇，而降低胆固醇的含量。

深海鱼含丰富的omega-3脂肪酸，可以通过影响血脂，降低三酸甘油酯的浓度，减缓血液的凝结速度，并能保护心血管，减少冠心病的病发。专家研究表示，每周吃两次鱼肉可有效预防血栓疾病，还能降低乳腺癌的几率。

你喜欢吃这几种食物吗？

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