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辅食宝宝，多吃这8种食物可提高免疫力

时间：2017-10-24 20:42:10 来源：催乳师之家官方号作者：宝宝点击：

1.4 min

已经开始吃辅食的宝宝，母乳摄入量减少，怎么继续保持自身的免疫力呢？下面这些食材或许能给你答案。

1、菌菇类食物

研究表明，多糖类对提高人体的免疫力有较好的帮助，而菌菇类食物中就含有多种多糖，可以让宝宝少点生病，同时对宝宝的心血管也有一定的帮助。

日常生活中，妈妈们可以多准备一些香菇、银耳等食材为宝宝补充多糖，让孩子一边吃饭就能一边补充多糖，提高免疫力，一举两得！

2、绿色蔬菜

如果宝宝容易出现便秘、消化不良等肠胃问题，那么宝宝的免疫力也一定会受到影响。多给宝宝吃蔬菜和水果等高纤维的食物，可以较好的改善宝宝肠胃的问题，让宝宝提高自身的吸收能力，免疫力自然就提高了。

3、薏米

蛋白质、钙、磷、铁、维生素B都大量存在于薏米当中，所以对患有感冒、上火的宝宝来说，有一定的食疗帮助。同时薏米对脾胃好，营养丰富，对孩子平时自身的免疫力也是有很好处的。

4、山药

钙、磷、糖、维生素及皂甙这些营养元素大量存在于山药中，山药在日常食材的取材当中也很方便，多多做给孩子吃也可以提高孩子免疫力。

5、番茄

番茄的抗衰老能力很强，是因为番茄中含有番茄红、胡萝卜素、维生素E和c等营养元素。同时番茄对受损的细胞有修复的效果，还能减少孩子拉肚子的几率。

6、红薯

皮肤是人体面积最大的器官，皮肤对外界细菌的侵入起着重要的作用。所以提高皮肤的抵抗力也变得很重要。红薯中β胡萝卜素可以让人体获得维生素A，维生素A可以帮助皮肤结缔皮肤组织。所以适量添加红薯作为孩子的食材选择之一也非常合适。

7、鸡汤

鸡汤营养丰富，还可以预防和缓解感冒，让宝宝少生病！

8、菠菜

菠菜当中的叶酸可以帮助修复DNA，同时营养素丰富，是孩子生长发育的好帮手。

刚刚披露的街头十大美味致癌小吃，千万不能让孩子再吃了！

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