当前位置：首页 > 生活 > 食谱

这些补肾的吃的都在生活中，不是在医院中

时间：2017-10-25 10:21:18 来源：舌尖上的中国美食作者：补肾点击：

对于男人来说，肾可是一个非常重要的器官，肾气足，男人就会显得特别有精神，那么如果不足的话，就会显得萎靡不振，就需要补肾壮肾。我们耳熟能详的一些补肾原理，其中最让人接受的就是食补，那么通常哪些补肾的食材会对我们补肾比较有效呢?我把一位中医告诉我的和大家分享一下：

中医名方：这样搭配补肾给力

材料：海萃人参1克，枸杞子8粒。

用法：两种材料同入一杯，开水泡5分钟饮用。此方是常用于男性的中医名方。此方须用海萃人参，普通人参无此效。枸杞子选粒大饱满且颜色均匀的。

补肾食材

番茄

英国的最新研究发现，每星期吃番茄3次以上可以预防呼吸系统疾病，保护双肺免受细菌的感染。但番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量是成反比的，也就是说，越是不甜的西红柿，其中番茄红素含量越高。

深海鱼

德国专家曾发布过这样一组实验证明：坚持每日吃鱼50克，可减少40%心脏病的发生，尤以吃深海鱼为佳。鱼里所含的不饱和脂肪酸，被俗称为“好脂肪”，它们能担当天然抗凝血剂的帮手，可降低血压、抑制心肌的兴奋性、减慢心率，从而保护心脏。

黑豆

自古黑豆就被誉为“肾之谷”，而黑豆从外表上来看，你会发现其形状与人体肾脏相似。它们不仅味甘性平，中医认为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚者。

红辣椒

红辣椒中关键成分辣椒素有助于分解体内(特别是血液)垃圾。因此，红辣椒是让肾脏健康的完美食物。

通过以上的介绍，我们知道，番茄、深海鱼、黑豆、红辣椒这四种补肾的食材，特别适合肾虚体弱的男人，只要咱们多多饮食这些食材，几乎没有任何副作用，相信我们一定会在补肾壮肾的道路上越来越好，远离肾虚的困扰，做一个活力四射的男人。

营养美食——营养好肾才好

蒜蓉腌茄子

将茄子去掉茄子蒂和把洗干净,然后放入蒸锅蒸熟，用筷子一扎熟了就可以，千万不要蒸的太烂糊；蒸好的茄子放凉备用；将大蒜放入蒜罐子中放一勺盐捣成泥状；将香菜也切成细末放入蒜泥中拌匀；取一个蒸好晾凉的茄子，竖着剖开一面（另一面是完整的），然后在茄子里抹上一点盐，然后取一小勺混合好的蒜泥放进去包好，其余的茄子也以同样的方法做好；将包好的蒜茄子放入保鲜盒中一层层摆好，每一层都要在撒一层盐，然后盖上盖子，放置2个小时后就可以吃了。做好啦。

红烧鸡翅

煮锅内放适量清水，加入鸡翅中烧开，约8分钟。煮至鸡翅微熟捞出。不粘锅内倒入少量食用油，加适量白糖炒出糖色。放入鸡翅中，倒少许酱油。煎至两面金黄色即可。色泽金黄，口感咸鲜好吃哦。

鱿鱼香锅

准备食材。青笋、水面筋、鱿鱼和千张，全部切成长段。火锅丸子和鱿鱼，提前用水焯熟，捞出，用冷水冰起来。炒锅加入菜籽油，放入花椒和大蒜炸香，然后放入灯笼椒、香锅底料和豆瓣酱一起炒出香锅料。下入大虾煸炒变色。放入水面筋和千张。翻炒入味。放入煮好的火锅丸子和青笋条，并加入适量的水，煮一下。放入鱿鱼片翻炒入味。最后放入莴苣叶。煮熟后，装盘出锅食用。

栗子炖鸡

鸡腿洗净，用砍刀剁成小块，别太碎了。烧一大锅热水，鸡块放进去焯水，捞出温水洗净控水备用。栗子去皮，葱姜切片。冰糖少许，不用放的太多，放进油锅里加热融化，出焦糖的气味。加入葱姜段，慢炸一会出香味。这时加入控水的鸡块。加入去壳的板栗。入红烧汁 不用太多。加入适量生抽。再加入适量清水，沫过鸡块一指即可。加入适量食盐。大火烧开中火慢炖，直到把汤汁浓稠。关火盛盘，配一碗白饭可棒了！

声明：本媒体部分图片、文章来源于网络，版权归原作者所有，如有侵权，请与我联系删除。

人到中年容易肾虚 秋季补肾多吃羊肉

网站首页 返回栏目

返回列表

最新文章

推荐文章