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霜降至秋意浓 随便果提示你调整饮食起居过浓秋

时间：2017-10-25 17:31:16 来源：太原晚报作者：霜降点击：

10月23日，我们迎来了今秋的最后一个节气——霜降。一叶知霜降，一雨感深秋。霜降是农历二十四节气中的第十八个节气，是秋季向冬季过渡的节气，它意味着天气渐冷，初霜出现。这个时节要尤为的注意养生，无论是饮食起居还是运动方面，都应顺应气候的变化而有所调整。

常言道，霜降养生有三防。一防秋寒，霜降节气，气温骤降，这个时间节点后不再适合“秋冻”，应按时增减衣服，以免湿邪、寒邪入侵，导致生病。二防秋郁，晚秋时节，草木枯黄，落叶纷飞，容易引人忧思，使人意志消沉、抑郁，这个时候不防进行些户外运动，如登高、秋游。三防秋燥，霜降后天气渐凉，秋燥明显，易出现口干、唇干、咽干、皮肤干燥等现象，除了外在的保养护肤，更要注重内在的饮食调养。

在饮食上，因霜降时节秋燥比较明显，此时可多吃健脾养阴润燥的食物，像萝卜、秋梨、百合、蜂蜜、淮山等都是不错的选择。此外，还可以多吃些大枣、青梅食品、核桃、鸡汤等食物，但海鱼、虾及各种冷饮等寒凉的食物应少吃。再者在休闲食品的选择上也要慎重，应选择适宜的健康零食，像时下备受欢迎的四季优美随便果就是比较合适在秋季食用的健康零食。

据了解，四季优美随便果是以青梅为基，然后辅以多种天然的草本成分，采取古法工艺酿制而成。这样制作出来的成品口味甚是惊艳，果肉厚实，咬一口，尝得出梅子的自然清香，水润酸甜，吃得满口生津。因此，非常适合在霜降这个秋燥明显的时节食用，起到润燥助消化等作用。

所以，在这“停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花”的美好时节，随便果提示大家，在赏秋景品硕果的同时也要做好秋季防护工作，调养好饮食起居过浓秋。

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