秋冬的滋润养颜汤,美女们还不赶快学起来

时间:2017-10-26 19:39:35 来源:乐趣生活妙管家作者:的人点击:

导读:秋冬的滋润养颜汤,美女们还不赶快学起来2017-10-26 19:37 来源:乐趣生活妙管家霜降后,天气逐渐寒冷,早晚温差加大,养生保健显得
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霜降后,天气逐渐寒冷,早晚温差加大,养生保健显得尤为重要,民间有谚语“一年补透透,不如补霜降”。这时候正是从养阳逐渐转为养阴的时刻。霜降养生最鲜明的特点就是循序渐进,不宜过早过多食用食品或过于温补品

那么女生什么养颜滋补好呢?

虚型的人主要是不足,中医上说“气同源”,在调理时会气双补。

材里的阿胶、当归、熟地、何首乌、枸杞、龙眼红枣等,对体质很有效。今天给大伙介绍的是——四物

当归10g、熟地12g、川芎8g、芍12g、猪骨250g

步骤

1、猪骨洗净斩块,飞捞起;

2、将当归、熟地、川芎、芍洗净;

3、煲中放入所有材料,武火煮沸,转文火煲一个小时,调味即可食用

功效】补、养、调经,润肤养发,改善面色苍、尤其对月经不调效果好。

注意体质的人需要将熟地换成生地

气虚型的人稍微一跑就累得喘气,气短而且容易自汗、还容易感冒,那就需要补气,补气的同时也补,做到两都要硬。介绍一款补气

芪90g、人参15g、炙甘15g、麦门冬30g、桂圆10g,250g

步骤

1、芪、人参、炙甘、麦门冬、桂圆洗净,猪洗净,切块。

2、一起放进瓦煲内,加入清2500毫升(约10碗量)。

3、武火煲沸后,改为文火煲约2小时,调入适量便可。

功效】补气养又补,对容易感冒的人尤其有疗效。

季节,需要的是养生调理,补虚养身,想在养颜当然少不了山(淮山)、红枣搭配了——红枣

红枣10-20粒,山(新鲜)300克左右,龙眼适量

步骤

1、将洗干净红枣提前泡软,山去皮后切成小块;

2、把二者一起放进中烧开,直到煮的软烂为止;锅中加入桂圆和半勺砂

3、煮开,待桂圆软烂后即可关火食用

功效红枣益气,山健脾养胃,还有延缓衰老作用,龙眼的润补,养颜健脾

滋阴冬第一选择,尤其是防朋友们更需要滋润,雪耳、雪梨就是不错的搭配

雪耳100g、百合10g、雪梨1个,蜜枣2个

步骤

1、将雪耳、百合洗净,雪耳发泡后切开;

2、洗净的雪耳和切块的雪梨、蜜枣、百合放入炖盅内,加300毫升,隔炖1小时即可。

功效】养阴润,生津润肠降火清心。

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