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晚餐可以决定你的寿命，有人说不吃晚饭可以更长寿？告诉你真相

时间：2017-11-04 07:51:03 来源：作者：点击：

晚饭对于上班族来说，通常会吃一些所谓“好”的饭，如来顿麻辣香锅、烤鱼、炖排骨啊这些吃着过瘾的，来弥补中午的凑合。对于减肥的人群来说，不吃为好，或者是吃一些西红柿、黄瓜即可。

甚至是有的人不吃晚饭，说这样可以更长寿，真的是这样吗？下面小编为你一一解读。

1、晚饭不吃可以更长寿

长寿是很多人都希望的，所以一有什么关于能够长寿的办法，大家都原意相信，就像传言说不吃晚饭可以更长寿，有些人就不吃晚饭了，实际上，这是一个很大的误区。

虽然有动物实验说，限制自己日常生活中的饮食，能够起到延长动物的寿命，但是这句话说的是动物，并不是人类，还有一个关键词大家要注意，就是限制饮食，并不代表是不吃饭，而是少吃油腻且热量高的食物。

2、晚饭吃些刺激的饮食

有一部分人中午在公司没能吃点好的，就凑合凑合等到晚上再吃，或者是晚上公司有聚餐，吃的就会过于丰盛，常常是海鲜啊、大鱼大肉啊。

殊不知，这样吃不仅会导致能量过剩，增加肥胖的概率，还会影响晚上的睡眠，不利于身体健康。所以，晚上还是少吃点肉吧，要是想吃吃一块即可，最好在睡觉前3到4小时之前食用完，这样不会影响体重，也不会影响睡眠哦。

3、晚饭吃西红柿、黄瓜

晚饭只吃西红柿、黄瓜是大部分想减肥女性的做法，一方面这样虽然可以减掉一些体重，但当机体没有糖原供给的话，也会消化机体中其它部位的脂肪，长期下去，不利于身体健康。

另一方面，如果你一旦忍不住，晚上开始食用主食，或者是肉类，反弹的就会更厉害。

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