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治疗失眠的食疗方法

时间:2017-11-11 10:24:15 来源:减肥的小鸟作者:睡前点击:

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红枣枸杞,每天喝一杯红枣枸杞,对于改善睡眠有很好的效果

泡生核桃粉,泡15分钟,加入适量,睡前饮用。

小米适量小米,熬成稠的小米,睡前半小时进食,有助于犯困入睡。

莴笋汁,去一匙莴笋色浆液,加入到一杯温中,饮用。

,把泡软,剁碎,加入适量的冰,熬制成一碗,饮用。

葡萄酒,睡前喝一小杯葡萄酒,有助于睡眠

睡前喝一杯温的红,能迅速进入睡眠

睡觉前喝一杯牛奶,能很好消除焦虑,能安神,易于入睡。

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