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还在为失眠而头疼吗？！不妨试试它们！

时间：2017-11-12 04:22:17 来源：李良济国医馆作者：安神点击：

失眠是十分影响人健康的，没有正常作息，会导致有黑眼圈、皮肤松弛、长痘痘等不好的情况。一般来说失眠的人平日里要学会排除压力，不要给自己太过沉重的心理压力。其实民间也有说法，有些东西吃了也可以治疗失眠，那么治疗失眠的实用中药有哪些呢？

1、百合：

百合性微寒、味甘苦，可入心经、肺经，具有润肺止咳、清心安神的功效，适合有多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用。可取百合，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

2、酸枣仁：

酸枣仁性平、味甘、可入心经、肝经，具有养心安神、益阴敛汗的功效，适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用。用酸枣仁治疗失眠的方法是：酸枣仁，捣碎成粉，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

百合酸枣仁茶的比例应该为百合为3酸枣仁为5；煎汤服用；可达到安神，助睡眠的功效。

3、柏子仁：

柏子仁性平、味甘，可入心经、肾经、大肠经，具有养心安神、润肠通便的功效，适合有头昏目眩、面色少华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等血不养心症状的失眠患者服用。用柏子仁治疗失眠的方法是：取柏子仁，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

4、中医认为，桂圆肉性味甘平，入脾、心经，能补益心脾，养血安神，是常用的补益中药食材。

桂圆莲子粥

材料：

糯米60克，新鲜桂圆肉10克、莲子肉（带芯）20克、红枣6克、冰糖适量。

做法：

①先将莲子洗净，红枣去核，糯米洗净，浸泡在水中；

②莲子与糯米加600毫升的水，小火煮40分钟，加入新鲜桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加冰糖适量，即可食用。

功效：

桂圆肉性温、味甘，补血益心、安神；莲子性平、味甘、补脾益肾；

莲子心，清热降火；红枣性平、味甘，可补益脾胃；

糯米性温、味甘，能补中益气，这鲜桂圆和带子的莲子搭配，再做成粥，不仅不上火，而且还有益于平常失眠的朋友。

5、合欢皮：

合欢皮性平、味甘，可入心经、肝经，具有安神解郁、活血消肿的功效，适合有郁闷不乐、烦躁不安、健忘等情志抑郁症状的失眠患者服用。用合欢皮治疗失眠的方法是：合欢皮，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

6、首乌藤：

首乌藤也叫夜交藤，是多年生草本植物何首乌的藤，性平、味甘，可入心经、肝经，具有养心安神、通络祛风的功效，适合有多梦、多汗、肢体关节疼痛等症状的失眠患者服用。用首乌藤治疗失眠的方法是：取首乌藤，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

温馨提示：晚餐不宜吃得过饱或过于油腻，晚饭时间也不能太晚，以下午5～6点为宜；晚餐可适量进食百合、莲子心、鲫鱼汤等具有镇静、安神补心作用的食物。夜间少喝茶、咖啡等；睡觉之前洗个温水澡或用温水洗脚能引血气下行，使心宁神安而入睡。希望您有一个好睡眠。

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